Уезжая из мест, где мы долго жили и где сформировано много связей: с людьми, предметами, процессами, — мы обрезаем множество связей-ниточек, наполняющих нас энергией в фоновом режиме. Приезжая на новое место, мы начинаем заново формировать эти связи-ниточки.
И хорошо, если с собой получится взять то, что будет напоминать об ощущениях и тёплых связях, на которые можно опираться. Но в большинстве своём, при переезде очень важно быстро начать формировать новые связи — связи «здесь и сейчас». И размножать хорошие ощущения, ресурсные встречи, удачные активности, беспроблемные процессы.
Особенно актуально это при эмиграции. Переезжая в другую страну, жизненно необходимо установить связи с новым местом, причём, в первую очередь, обратить внимание на язык, культуру, природу и социальные связи.
Язык. Минимальный набор слов: здравствуйте, до свидания, спасибо, извините (при обращении), извините (для извинений при неловкостях), счёт до 10 (лучше до 100). Когда мы обращаемся к человеку на его языке, даже если потом перейдём на английский, мы даём бессознательный сигнал «я безопасен, я свой» и контакт устанавливается гораздо проще. При желании остаться в стране, обязательны муниципальные курсы для иностранцев по изучению языка. Муниципальные — потому что это, опять же, контакт со страной, городом через муниципалитет.
Культура. Что принято и что не принято. Находясь в Турции, частенько слышу от русскоязычных о том, что турки неправильно живут. Такое отрицание с системой точки зрения сильно вредит — отторгая культуру места, куда мы приехали жить, мы отторгаем себя и не позволяем себе же получить доступ к энергии этого места. Так же слышала отзывы о «тупых латиносах», «странных немцах» и так далее. Но это «недалёкие турки», «тупые латиносы» и «странные немцы» создали то, куда мы приехали по своей воле. Они создали ту экономику и безопасность, на которую мы сейчас претендуем. И из этого нельзя исключить их культуру. Уважение к культуре сильно помогает адаптироваться в стране.
Природа. Не секрет, что природа обладает мощным природным потенциалом. Вопрос в том, готовы ли мы этот потенциал освоить или внутри его отторгаем: «боже, как я ненавижу эти ветра», «я не могу быть в этой жаре», «это же надо растениям быть такими жесткими и колючими» и так далее. Любое отторжение, даже внутреннее, ведёт к тому, что мы отсекаем себя от контакта с новым местом, а значит, процесс адаптации будет дольше и сложнее, если вообще состоится.
Социальные связи. Это то, что вписывает нас в социум. В первый же месяц очень желательно найти специалистов из тех сфер, с которыми вы на прежнем месте были на постоянной связи. Мастера бьюти-сферы, массажисты, адвокаты, юристы, помощники по дому, врачи и так далее. Найти источник информации о процедурах и процессах, установить контакты с теми, кто приехал раньше и уже в какой-то степени адаптировался.
В целом речь о том, что эмиграция, да и просто переезд из одного города в другой, сложна не только с технической точки зрения. Множество невидимых процессов внутри психического пространства пожирают энергию, так необходимую на адаптацию к новому месту. И забота о своём внутреннем состоянии, об возобновлении новых связей взамен утраченных, сделают процесс адаптации намного более экологичным и эффективным.
Автор: Татьяна Иванова, психолог
Больше интересного от автора по этой теме: