Кофеин.
Во-первых, он не даёт нам энергию, а лишь притупляет чувство усталости. во-вторых, кофе как даёт, так и забирает, поэтому после того как выпили кофе, СРАЗУ ЖЕ пьём хоть немного воды!
- Что будет, если не делать этого? Кофе будет выводить много жидкости из организма (т.к. мочегонный) и калий на пару, будет забираться энергия. Да, сердце начинает биться быстрее, давление поднимается, НО это лишь недолгий эффект, который когда проходит, забирает ещё и с собой, так сказать, оплату за работу.
Алкоголь.
- Схема схожая: даёт эйфорию, но при откате забирает в 3 раза больше. Если пить, то качественный алкоголь и в небольших дозировках.
Остальные причины усталости уже в канале!