Вегетатика= эмоциональный фон, а не болезнь.
Сердце очень удобно для невротика, потому что оно постоянно бьется и меняет ритм, его можно послушать, посчитать. Именно поэтому большинство людей начинают с кардиофобии.
Потому что первое что мы можем контролировать это наш пульс, плюс мы регулярно слышим, что кто-то умер от инфаркта или инсульта, мы переносим это на себя. Плюс мы вспоминаем что наши родственники / бабушки жаловались на высокое давление и думаем что это оно и катастрафизируем.
На самом деле эмоции проявляются через вегетатику. Когда человек находится в эмоционально невротическом состоянии с мужем, с женой, с детьми, неуверенность , неопределённость, чувство вины, чувство тревоги, безвыходные ситуации.
Эмоции проявляются вегетативно через тахикардию, а тахикардия = подъём давления. Человек его измеряет и видит естественные показатели, 120-140-150 это пульс человека в естественной/ эмоциональной активности. И вместе с этим поднимается артериальное давление и это естественно. Здесь нет патологии.
Первое, что мы слышим- это пульс, мы думаем, что сейчас сердце сойдёт с ритма и случиться непоправимое.
В первую очередь необходимо сделать кардиологическое обследование, как правило даже это кардиофобов не успокаивает, у них сердце хорошее, определённое количество экстрасистол это нормально, экстрасистолы- это сверх нормы.
Это просто повышенный ритм сердца вследствие повышенного эмоционального фона.
Что же делать ?
- Кардиообследование. Если это не помогает и вы все ещё беспокоитесь и бегаете каждую неделю проверить ничего ли не изменилось, вам придётся доказать себе то что это безопасно. Тахикардия и давление в данном случае- это нормально. Потому что, это связано с эмоциональным состоянием. И ваш страх вызывает у вас дополнительное напряжение. И получается замкнутый круг, есть некое эмоциональное состояние и есть тревога за это состояние.
- Выкинуть измеритель давления. Пока вы постоянно перепроверяете- вы сделаете одну и ту же ошибку. Подкрепляйте поведение где вам кажется что это не безопасно.
- Задайте себе вопрос: «Почему я продолжаю удерживать состояние страха и тревоги?». Потому что- если страх за сердце уйдёт, вы переключитесь на что-то другое. Вы будете сбрасывать свое напряжение через страх за что-то другое, например желудок, кишечник, бурление. Сердце работает ровно так, насколько вы себя тревожите, нужно объяснять себе причину вашей тахикардии.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше о неврозах: