Каналу В перерыве между подходами уже 2 года! Было... эм... в октябре(?) Автор, конечно, не образец ответственного блогерства. Даже за такими вещами, как дни рождения бложика, не следит. Однако! Небольшая, но таки работа проделана, и на сегодня у меня есть желание продолжать.
Тем более последние месяцев 4-5 уделено мной проблеме поиска мотивации в своём собственном немотивируемом организме, которого ничего не волнует, особенно моё желание весить столько-то кг😏
Коротко о результатах за 2 года:
- -30 кг без откатов даже на фоне приёма ГКС,
- даже на фоне больших пертурбаций в личной и семейной жизни,
- даже на фоне потери дохода,
- даже с большими перерывами в активном образе жизни,
- даже с регулярными праздниками живота без правил и ограничений (а это не иначе, как сами Иисус и Богородица на моей стороне!).
С самого начала целью моей было прекратить безумный набор веса на фоне всех вышеперечисленных катастроф. Похудение - приятный бонус.
Автор словил в своей жизни дзен и позволяет себе роскошь не беспокоится о возможном "набрала всё обратно", хотя прежде такое со мной, конечно, случалось и не один раз.
Максимальный мой вес был в районе 110 кг. Но я предпочитаю называть это весом за соточку, 100+, потому что мне, честно говоря, совершенно наплевать, сколько я там весила в самом жирном виде, как и сколько мне ещё необходимо, читай приспичило, сбросить.
Вес - всего-лишь цифра.
И если по технической стороне вопроса у меня вопросов нет, я руководствуюсь теорией баланса вещества и энергии в живом организме и больше ничем, то с моральной, психологической стороны у меня есть пробелы, бреши, незакрытые вопросы и потребности.
Впереди 15-20 кг, набранные в состоянии, о котором я не хочу ни вспоминать, ни рассказывать подробности даже личному духовнику, прастигоспади. А уж тем более делать из этого некое шоу.
- По прежнему не будет никакого похудения онлайн, не будет тарелок и советов "делай, как я".
Зато чего-то другое будет😼
Буду рассматривать со всех сторон состояние человека худеющего, приводящего себя в желаемую форму, чтобы делать свою личную картину мира более осязаемой:
- утверждающей принципиальную возможность похудеть счастливо и спокойно
- без эмоционального напряжения
- без токсичной негативной мотивации, манипулирования страхом и чувством вины
- без контроля внешнего
- без постоянной фиксации на еде, взвешиваниях и замерах
- без набора всего обратно стоит только закрыть окошко фетсикрета и перестать пастись в похудательных бложиках)
Зачем же нам нужен будет этот блог в будущем году:
- Это ваша взрослая жизнь
Нравоучения, спасательство человечества от ожирения - это не сюда. Здесь будут разговоры на равных, без непрошенных советов будем стараться разбирать "душевную" сторону вопроса.
Потому что техническая сторона вопроса описана исчерпывающе и доступно, баланс КБЖУ - наше всё.
Подозреваю, что моя уважаемая аудитория - люди взрослые и самостоятельные, справляющиеся со своей жизнью в целом. Пронаблюдать себя может быть не очень просто в суете повседневности, и, возможно, какие-то мои мысли натолкнут вас на свою собственную идею. "А что в моей собственной жизни не так, что я создаю своими руками условия, в которых моё тело имеет вот такие данные."
- Этот блог по большей части для людей, которым тема лишнего веса причиняет боль сама по себе либо связана, как и у меня, с болезненными вещами.
В том числе может быть полезно тем, кто вообще не собирается худеть, но испытывает проблемы с принятием себя, страдает от критики и не может оставить эту тему по какой-то причине за скобками своего внимания и жить в полной гармонии с собой и обществом.
- Здесь не будет ни челенджей, ни марафонов к датам, похудений по конкретным методикам.
Потому что баланс КБЖУ - наше всё, а как его обеспечить - дело техники и каждой конкретной хозяйки)
Если вы проснулись и решили действовать прям сегодня - это не сюда вам. Про сиюминутные хотелки, вдохновение чужими успехами, последние шансы - поговорим, конечно, но делать будем в комфорте и только тогода, когда лично мы готовы.
Да-да, однажды по мановению волшебной палочки планирую проснуться худой😏
Но для начала сделаем перерыв в бурной своей жинедеятельности, чтобы понаблюдать за всей ситуацией спокойно.
Спокойствие - вот ключевое состояние, которого мы будем достигать так или иначе. Только из спокойного состояния можно получить долгосрочный, гарантированный результат, который не нужно будет поддерживать всякими костылями.
- Про КБЖУ, конечно, придется говорить, как и про активность, как и про сон.
Потому что нет других внешних факторов, на которые вы можете повлиять с такой же грантией, как собственная тарелка и режим дня.
- Так же этот канал может быть полезен вам, если вы ищете способы повлиять как-то на своего толстого близкого.
Буду напоминать, что иногда всё, что вы можете сделать для другого - это быть рядом, без осуждения, без активных попыток изменить человека, опять же - спокойно наблюдая, чтобы в нужный момент иметь возможность помочь, когда человек САМ своими мозгами созреет до изменений в своей собственной жизни. Даже если это ваш ребёнок.
- Изменения возможны в любой ситуации, пока человек дышит.
Когда ничего не помогает, когда человек настолько занят удержанием своей картины мира, в которой он неизбежно имеет лишний вес... Любой человек старается свою картину мира защищать и удерживать в неизменном состоянии. Может быть вам попадётся здесь какая-то мысль, которая поможет вам набраться храбрости эту картину мира пошатнуть чуть-чуть) Капельку, "чтобы только вот убрать животик")))
- Идеального способа похудеть нет. Если вы в поисках унивесального метода, который уж точно сработает именно сейчас, гарантирующего успех и удержание результата - ну удачки вам! Правда, искренне - удачи! Она вам пригодится!
Нет универсального способа. Да, КБЖУ и спорт работают всегда, но любой инструмент всегда остаётся всего-то инструментом. Любой молоток способен забить гвоздь, но есть большая разница, кто им пользуется и для чего. Если вы считаете КБЖУ с целью убедиться, что это не работает - значит этот инструмент сегодня не для вас, и можно поисследовать:
- что же сегодня подходит мне?
- что я на самом деле хочу и не хочу делать?
- что я могу?
Придётся изобретать велосипед, но это будет ваш личный велосипед, которым гарантированно будете управлять. Способ похудеть имени себя любимого!
Нет идеальных решений. Идеальное - сформулированное, разработанное и испытанное лично вами. Всё дело всегда в себе самом, что делать для похудения, опять же, знает каждый, но вот понять себя, прекратить пользоваться расхожими штампами и чужими формулировками - это дорогого стоит.
Расстаться со своими иллюзиями, лишить силы негативные обстоятельства своего прошлого, распрощаться с бесплотными надеждами, что некие люди за вас решат, как вам лучше - на это способен каждый. Человек - существо удивительное, способное создавать условия и навыки. Вот об этом будет этот блог, какие условия я считаю нужным создавать для себя и создаю в итоге, какие навыки у меня уже есть, чтобы получить желаемое, а какие я готова приобрести, натренировать, включить в свою повседневность.
Но это уже всё в 2024ом году. В этом я не буду больше ничего публиковать, не хочу учавствовать в традиционных обсуждениях оливье, толкучки в спортзале и прочих форматах обещательного жанра.
Суета это всё и не помогает прекратить толстеть/удерживать результат абсолютному большинству страдающих лишним весом.
Добро пожаловать в мир самотерапии лишнего веса! Но, на всякий случай, уточняю, что самотерапия - это хорошо и здорово, но всегда отлично обращаться к настоящему психотерапевту) Берегите себя!