Мы не только спортсмены и трееры с опытом более 10 лет, но и предприниматели, которым очень важно время и энергия для задач. Решили поделиться с вами нашими простыми секретами, которые позволяют нам все успевать и не выгорать. Вас ждет серия постов, поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие посты! Не просто читайте, а внедряйте в свою жизнь то, что проверено и работает.
Первый секрет — 5 часов рабочего продуктивного времени.
Очень часто многие выходя в понедельник на работу отдохнувшие и проработав по 8-10 часов — к среде уже никакие… Знакомо? Все потому что такой темп влияет как на состояние, так и на продуктивность.
Мы поняли, что мозг может работает продуктивно 5 часов.
Продуктивно — это значит ты полностью включен в задачу и все извилины шевелятся и генерят идеи. Как только идет перенапряжение, перебор в рабочем времени, у мозга, как в старых часиках: винтики и болтики начинают раскручиваться. Он дает сбой. Конечно на результат в таком состоянии не стоит рассчитывать.
Мы садимся и за 5 часов эффективной работы закрываем все задачи, ни на что при это не отвлекаясь. По истечении этого времени мы идем разгружаться: тренировка, пробежка, прогулка, попить/поесть. Такой темп позволяет закрыть как можно больше задач и при этом оставить время на отдых и перезагрузку, чтобы на следующий день быть полным энергии.
А вообще, из-за появления фриланса, многие стали доказательством того, что 8-часовой рабочий график — УБИВАЕТ не эффективен.
Например, взять простого работника, у которого график 8-10 часов и проследить, сколько времени занимают точечные важные задачи, — все выйдет на 4-5 часов. Остальное время — на поболтать с коллегами, полистать шортсы.
Интересно, сколько времени в чистом виде тратите на задачи?