Сразу скажу, что я не специалист по йоге, аэробике, бегу и т.д.
Поэтому не могу утверждать, что точно знаю, что есть в этих направлениях, а чего нет.
В чем я специалист: пилатес, стретчинг, функциональные тренировки.
Я выбрала именно пилатес, потому что эти занятия подойдут вам вне зависимости от вашей подготовки (спортсмен вы или вообще раньше не занимались - не имеет значения). Это универсальный комплекс упражнений различного уровня сложности.
Пилатес помогает избавиться от боли в спине, коленях, улучшить осанку, состояние мышц тазового дна и быть эффективным как в обычной жизни, так и на любых других тренировках.
Пилатес – это очень умная система, в которой вы сначала учитесь двигаться медленно и осознанно, с пониманием того, что происходит в вашем теле, а затем постепенно увеличиваете темп и нагрузку.
Все виды физической активности прекрасны! Но благодаря пилатесу вы будете готовы к ним и не навредите себе на тренировках, так как ваше тело будет уже уметь двигаться безопасно и легко.
Когда вы год занимались пилатесом, а потом пришли впервые, например, на сайкл, и он дался вам с легкостью – вот она, настоящая магия пилатеса.
