Представим, что клиент начал посещать психотерапевта (при этом такой опыт в прошлом у нее был) и после 2 сеансов задался вопросом:
«А хороший ли это специалист? Я не только не получаю облегчения от ситуации, я как будто ухожу в еще большую «боль». Психолог задает мне много вопросов, перепрыгивает с темы на тему, будто вскрывает мои раны, но обратно закрывать забывает, и я ухожу от нее абсолютно опустошенным».
Ситуация непростая.
Так как же разобраться идете вы в правильном направлении или все таки нужно менять специалиста?
Что нужно иметь ввиду:
1. Психолог – это человек, с которым, вы выстраиваете открытые, доверительные отношения. Вы вместе. Про что это? В первую очередь, это про то, что вы не должны бояться сказать ему что-то неприятное, раскрыть свои чувства и ощущения. Для меня это ключевой момент. Если клиент способен вам сказать: «Мне это не помогает», значит контакт с ним выстроен прочно и правильно.
Так бывает, что многие не хотят обидеть, показаться невоспитанными, слишком требовательными или же некомпетентными. Специалист тоже человек, конечно, он обращает внимание на ваше поведение на сессии, на ваши жесты, мимику, тон голоса, но он не всегда может заметить перемены в вас. Поэтому мы так часто задаем вопрос: «Что вы сейчас чувствуете?». Это очень важный вопрос в работе. Не бойтесь признаться в ваших истинных чувствах, ведь в первую очередь, это признание самому себе.
Как отреагирует адекватный специалис:
А) похвалит вас за честность и открытость и прояснит, что именно не помогает
Б) поменяет подход/техники, если это будет необходимо, тк им очень много.
Чувствуете, что сессии проходят в холостую? Скажите об своих мыслях и чувствах! Как правило психолог держит в голове определенный план работы с вами, и всегда скажет вам, на каком этапе находитесь и к чему теоретически он планирует прийти.
ОДНАКО: Если психолог реагирует «остро» на ваши высказывания, это уже вопрос к нему. К его личной терапии и супервизору. Очень важно адекватно оценивать силы и компетенции в данной работе.
В случае ограничений своих возможностей психолог предложит обратиться к другому специалисту или же пойдет на курс супервизий.
Бывает и так, что психологу трудно сработаться с клиентом по определенным обстоятельствам (защиты, вторичные выгоды), и тогда он имеет право, как и клиент выбирать - работать ему с этим человеком или нет. Правило безопасности в кодексе этики действует как для клиента так и для специалиста.
2) У клиента было всего 2 консультации. Можно ли делать вывод о работе? Тут решать только вам, однако уточню, что исследовательская работа (сбор анамнеза, деталей вашей жизни) может длится и 5 и 10 сессий, поэтому говорить об эффективности после 2 консультаций сложно. Тут важно в самом начале на этапе знакомства обсудить, как видит в общих чертах психолог вашу проблему и сколько по его мнению она может занять. Мы не говорим о гарантиях, однако примерные сроки, сколько потребуется консультаций, и через сколько добьемся тот или иной результат предположить можно.
На данный момент существует очень много подходов, в которых работают специалисты и у каждого свои нюансы. Здесь стоит напрямую прояснить интересующие вас вопросы с вашем психологом.
3) Нюансы проблемы. Не стоит забывать, что темы кризисной психологии (утрата, неизлечимая болезнь) требуют больше времени, нежели бытовые ситуации. Поэтому, ожидать облегчения после смерти близкого через 2 недели только потому, что вы пошли к психологу не стоит. Есть "нормативные сроки" таких переживаний. И это от 1 до 2 лет. Пережить это быстрее не получится. Таков наш мозг и психика. Однако, прояснить, осмыслить какие-то моменты безусловно можно, и облегчение придет значительно быстрее под руководством опытного психолога, нежели совсем без него.
Ваш психолог, Софья Свирина
Запись на консультации +7 920 092 09 92
Телеграмм с подкастами - @Psy_svirina
Автор: Свирина Софья Валерьевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru