Созависимые отношения – это форма непродуктивного и деструктивного взаимодействия между людьми, характеризующаяся игнорированием собственных интересов, контролем, эмоциональной зависимостью и низкой самооценкой. Хотя каждая созависимая связь уникальна, существует определенный набор признаков, которые часто наблюдаются в таких отношениях. В данной статье мы рассмотрим 10 основных признаков созависимых отношений.
- Отсутствие границ: В созависимых отношениях часто отсутствуют четкие границы между участниками. Одна сторона полностью поглощает другую, игнорируя ее индивидуальность и потребности.
- Упущение собственных интересов: Люди, находящиеся в созависимых отношениях, сосредоточены на удовлетворении потребностей другого человека, часто пренебрегая своими собственными интересами и желаниями.
- Контроль: Одним из ключевых признаков созависимых отношений является ощущение контроля со стороны одного партнера над другим. Это проявляется в постоянном наблюдении, критике и манипуляциях.
- Низкая самооценка: Люди, находящиеся в созависимых отношениях, имеют тенденцию недооценивать себя и свою ценность. Их самооценка низка, и они часто ставят нужды другого человека выше своих собственных.
- Зависимость от одобрения: Созависимые отношения часто характеризуются сильной зависимостью от одобрения и подтверждения со стороны другого человека. Люди часто стремятся угодить и получить признание, игнорируя свои собственные потребности.
- Страх конфронтации: Люди, находящиеся в созависимых отношениях, избегают конфронтации и стараются подавлять свои эмоции и мнения, чтобы сохранить гармонию в отношениях.
- Чувство вины: В созависимых отношениях часто присутствует постоянное чувство вины. Люди беспокоятся, что они не делают достаточно или не удовлетворяют потребности другого человека.
- Жертвенность: Созависимые отношения часто сочетаются с повышенной жертвенностью одной из сторон. Один партнер часто отказывается от своих собственных нужд и жертвует своим счастьем ради другого.
- Обида и раны: Люди, находящиеся в созависимых отношениях, часто страдают от обид и эмоциональных ран, причинённых одним из партнеров. Они могут привилегировать чужую счастливую жизнь и испытывать ревность или зависть.
- Зацикленность на контроле и спасении: Созависимые отношения часто заключаются в постоянном стремлении контролировать другого человека и спасать его от проблем и неприятностей. Это может привести к излишней опеке и низкому развитию личностной независимости обеих сторон.
Созависимые отношения могут быть сложными и разрушительными. Чтобы облегчить себе жизнь и избавиться от страданий, важно осознать присутствие этих признаков и обратиться к профессиональной помощи психолога.
Автор: Ирина Козлова
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru