Предменструальный синдром, или попросту ПМС, не дает покоя миллионам женщин во всем мире. Боли внизу живота, спазмы, гиперчувствительная грудь, резкие перепады настроения, бессонница — все это выводит из строя, мешает заниматься привычными делами и просто наслаждаться жизнью.
Однако до сих пор современная медицина, при всех ее достижениях, не может предложить однозначного и эффективного средства от этой ежемесячной напасти.
Информация в этой статье носит ознакомительный характер и не предназначена для лечения каких-либо заболеваний. Если у вас диагностировано какое-либо заболевание, или вы плохо себя чувствуете в каком-либо аспекте, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Народная медицина спешит на помощь
Я не являюсь сторонником народных средств, но все же не стоит сбрасывать со счетов традиционные методы помощи организму — порой они действительно помогают.
Так, растение анис (Pimpinella anisum) известно своими целебными свойствами еще с античных времен. Эту траву женщины издревле употребляли при разных гинекологических недугах, (например, при белях). Кроме того, анис приводил цикл в норму и эффективно снимал спазмы внизу живота.
Не следует путать анис обыкновенный, о котором и идет речь в этой статье, с анисом звездчатым, также называемом бадьян.
Современные ученые, зная о чудодейственных свойствах этого растения, решили провести эксперимент. Исследователи пригласили 67 девушек в возрасте от 18 до 35 лет, которые каждый месяц страдали от предменструального синдрома. Все они были отобраны случайным образом.
Как проводили эксперимент
В течение недели, предшествующей месячным, а также через три дня после их окончания участницы одной группы трижды в сутки принимали анис, а дамы из другой группы употребляли плацебо.
Эксперимент продолжался два менструальных цикла, то есть участницы принимали добавку по 10 дней в течение двух циклов.
Результаты исследования в виде интенсивности симптомов ПМС оценивались с помощью специального скринингового инструмента.
Вот что выяснилось по итогам эксперимента.
Участницы, принимавшие анис, заметно меньше страдали от предменструальных симптомов, мучивших их раньше. А вот у девушек, которым давали плацебо, ничего не изменилось — у них наблюдались все те же признаки ПМС, которые были и до эксперимента.
Помогают не только добавки
Можно принимать анис не только в виде добавок (к тому же пойди их найди, лично мне не попадались). Некоторые женщины заваривают чай из этого растения или употребляют ложечку семян аниса на протяжении всего месяца, чтобы их не настигли изматывающие симптомы ПМС.
Кроме того, можно делать легкий массаж живота с использованием кунжутного масла с добавлением нескольких капель анисового масла. Это успокаивает организм и снижает болезненные ощущения, причем как в предменструальный период, так и во время самих месячных.
Эфирное анисовое масло также снимает напряжение в мышцах, снижает головную боль, успокаивает нервную систему и ослабляет тошноту. Достаточно нанести всего несколько капель на салфетку и сделать вдох. Также можно добавлять несколько капель масла и в ванну.
Получается, что при ПМС, когда все перечисленные симптомы часто наваливаются разом, такое универсальное средства как анис (в любых его формах) просто необходимо.
Однако стоит помнить о возможных побочных эффектах в виде аллергии. Также не рекомендуется принимать анис перед операциями и при нарушенном кровообращении.
Выводы
Предменструальный синдром широко распространен среди дам репродуктивного возраста. Об этом долго стеснялись говорить, ведь женское интимное здоровье относилось к категории табуированных тем. Поэтому представительницам прекрасного пола приходилось самостоятельно искать средства, чтобы облегчить боль и снять дискомфортные ощущения.
Так еще в древности были открыты чудодейственные свойства аниса, а в наше время ученые с помощью простого эксперимента подтвердили его эффективность.
Использование этого растения в виде семян, чая или эфирного масла (или БАДов, если найдете) может помочь вам снизить симптомы ПМС. В совокупности с общими рекомендациями — пить больше воды, заниматься спортом и правильно питаться — об этой проблеме, может быть, со временем удастся вообще забыть. Чего вам и желаю!
Кстати, а как лично вы справляетесь с этой напастью?
Благодарю за внимание! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить то, что окажется полезным именно вам.
Исследование, использованное при подготовке статьи (англ., опубликовано в PubMed в июле 2020 г.): «Could Anise decrease the intensity of premenstrual syndrome symptoms in comparison to placebo? A double-blind randomized clinical trial»