В текстах про эмоции часто говорят о злости, потому что с ней трудно обращаться. К проблемам с ощущением и выражением этой эмоции можно добавить сложность с определением ее направления. Про это и пойдет речь ниже.
Для начала предлагаю сойтись на идее – у злости есть вектор. Вы не можете злиться просто так, она всегда направлена на кого-то. Бывает злость на неодушевленные предметы, когда, например, мы ударяемся мизинцем ноги об шкаф. А бывает на весь мир, если масштаб личности позволяет. Обе эти крайности мы не рассматриваем, будем говорить про злость внутри отношений между людьми.
Когда мы неосознанно определяем направление злости, иногда его целью мы называем себя. Тут я предлагаю вторую идею: злость на себя – это самообман. За нее выдается что-то другое. Мы можем это проверить, задав себе два вопроса:
1. Это точно злость, а не другая эмоция? Базовая функция злости – это агрессия, как защитная реакция. Возможно есть примеры, когда нам нужно защищаться от самих себя, но они будут являться скорее экзотикой. Первое, что я бы предложил – проверить, нет ли там чувства вины. Допустим, парень опоздал на свидание с девушкой, она его не дождалась. Он ругает себя последними словами, и это действительно выглядит как некая форма аутоагрессии, но если поскрести, то скорее всего за этим будет чувство вины, возможно стыда, но не злость в ее базовом определении.
2. Точно ли злость на себя? Часто встречается история, когда эту эмоцию невозможно направить по адресу. Например, жене приходится подавлять злость на плохо относящегося к ней супруга, от которого она финансово зависит. При этом эмоциональный заряд никуда не девается, и безопаснее его развернуть внутрь. В итоге злость на другого трансформируется в разнообразные формы самобичевания, которые можно обобщить фразой «это со мной что-то не так».
Честно отвечать себе на эти вопросы трудно, ведь лучше быть виноватым, чем злым. Это безопасно, а иногда даже социально одобряемо. Но для психологического благополучия это делать необходимо. Если злитесь – то злитесь по адресу. Себя в этой адресной книге не ищите.
Автор: Андрей Большаков
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru