Эмоциональный интеллект у детей и взрослых

Согласно последним исследованиям, для достижения успеха в работе и жизни и улучшения здоровья эмоциональный интеллект гораздо важнее, чем умственный.

Навыки, которые следует тренировать, чтобы повысить свой эмоциональный интеллект:

1. Эмпатия
Эмпатия – это способность понять или почувствовать то, что переживает другой человек в рамках своей системы взглядов, т.е. умение поставить себя на место другого.

Как развивать?

Заведите журнал, в котором будете записывать свои наблюдения за эмоциями – как своими, так и других людей. Отмечайте, как они реагируют на те или иные ваши действия и как вы откликаетесь на них. Это поможет вам сформировать новые, более эффективные модели взаимодействия с окружающими.

2. Самосознание
Самосознание – это искусство понимания себя, своих стимулов, мотивов и последующих реакций. Это также важная часть того, что мы называем самоконтролем. Самосознание имеет внутренний аспект – то, как мы воспринимаем себя; и внешний – понимание того, как другие видят нас.

Как развивать?

Что касается внутреннего аспекта, здесь вы должны наблюдать за собой, анализировать свои мотивы и поступки. Начать можно со SWOT- анализа, который поможет выявить основные сильные и слабые стороны, а также угрозы и возможности. Кроме того, следует взглянуть на себя со стороны. И лучшего способа, чем обратная связь от окружающих, не найти. Просто попросите кого-то из знакомых провести такой же SWOT-анализ вашей личности.

3. Любопытство
Покажите нам любопытного человека, который готов учиться и совершенствоваться, и мы покажем вам историю успеха, которая ждет своего часа. Любопытство порождает страсть, а та в свою очередь – высокую продуктивность и мотивированность. Это важно для развития любого вида интеллекта, особенно эмоционального. Любопытство – это тот огонек, который всегда будет поддерживать ваше желание понимать людей.

Как развивать?

Любопытство в той или иной мере присуще всем высокоинтеллектуальным существам, тем более человеку. Вы лишь должны поощрять его и поддаваться ему. К счастью, что касается изучения поведения людей, то сложно найти что-то более интересное и близкое всем нам. Вы только начните.

4. Аналитическое мышление
Если уж речь идет об эмоциональном интеллекте как о когнитивном процессе, то без развитых навыков аналитического мышления тут не обойтись. Вы столкнетесь с чрезвычайно сложным для понимания объектом – человеком. По-старомодному это звучит как «Чужая душа – потемки». Это означает, что вам придется много думать о том, что, как, и, главное, почему так поступают люди.

Как развивать?

Ключевым для аналитического мышления является умение применять законы логики и избегать логических ошибок. Сосредоточьтесь в первую очередь именно на этом.

5. Потребности и желания
Все человеческое поведение можно поместить в рамки пирамиды потребностей Маслоу. Основание пирамиды занимают такие базовые вещи, как физиологические потребности и безопасность, наверху – эстетические и духовные потребности. Эмоционально интеллектуальный человек должен уметь относить те или иные действия к разным уровням потребностей, чтобы понимать истинную мотивацию. Также следует отличать собственно потребности от желаний: последние направлены на реализацию первых.

Как развивать?

Применяйте технику «Диаграмма Почему». Возьмите любой поступок и задайте вопрос «Почему человек это сделал?» Получив ответ, снова воспользуйтесь тем же вопросом. Рано или поздно вы выйдете на какой-либо уровень пирамиды Маслоу. И, скорее всего, это будет самый нижний.

6. Невербальная коммуникация
Один из наиболее достоверных способов узнать реальное эмоциональное состояние человека – наблюдать за его невербальным поведением. Только один этот навык позволит сделать большой скачок в умении взаимодействовать с людьми. В последнее время наука достигла в этой сфере серьезных успехов.

Как развивать?

Изучайте невербальное поведение и наблюдайте за людьми. Супруг или супруга, брат, сестра, шеф, подчиненный, продавец – теперь они все работают на развитие вашего эмоционального интеллекта.

Информация взята из открытых источников: https://vk.com/wall-196073415_7510?hash=e55efca9aa497c6926

Приглашаю взрослых развивать эмоциональный интеллект индивидуально и в группе, а детей на индивидуальные занятия.

В продаже есть программа для развития эмоционального интеллекта у дошкольников. Стоимость программы без посредников - 990р.

Для педагогов-психологов, психотерапевтов, психологов-консультантов пишу и создаю индивидуальные программы под заказ. Вопросы, запись и покупка в лс., либо в мессенджерах 89995475949