Самое важное, что может сделать будущая мама в беременность — это подготовить себя к родам. Ведь именно ее настрой, психологическое спокойствие и уверенность в себе во многом влияют на то, как они пройдут. Рассказываем, как подготовиться к первой встрече с малышом и что взять с собой в родильный дом.
Как организовать свою жизнь перед родами
Роды – вещь непредсказуемая, никогда не знаешь когда они начнутся, в каком месте тебя застанут и сколько продлятся. Поэтому помните, что последние пару месяцев до ПДР стоит стараться быть максимально (насколько это возможно) отдохнувшей и наполненной энергией.
Декрет придуман не просто так – это время, когда будущая мама должна заботиться о себе, больше спать, бывать на свежем воздухе, питаться вкусно и в меру, а главное - не перенапрягаться. Вместо утомительных дел посвятите время просмотру видео о родах, почитайте о том, как проходит этот физиологический процесс. Во многих поликлиниках или роддомах даже есть специальные курсы для рожениц. Они помогут вам понять, что будет происходить с вами, когда все начнется.
Если вы собираетесь рожать по контракту, в момент выхода в декрет запишите телефонную книжку номер телефона акушера и дежурного отделения самого роддома. Всегда имейте с собой обменную карту, полис ОМС и паспорт. Ну и, конечно, лучше заранее собрать «тревожный чемоданчик».
Что взять с собой в роддом
Главное требование к «тревожному чемоданчику» - в нем должно быть все, чтобы вам было комфортно находиться в роддоме. Обычно родильные дома вывешивают списки вещей, которые рекомендуют взять с собой. Обычно это моющиеся тапочки, послеродовое белье и прокладки, средства личной гигиены (зубные принадлежности, гель для душа и шампунь, дезодорант, расческа), пластмассовая кружка для воды, ложка, мобильный телефон и зарядка. Мы создали свой список, возможно, он будет вам полезен.
Вы можете взять любой подобный список и дополнить его всем, что создаст благоприятную атмосферу и настроит вас на позитивный лад. Например, любимый крем для тела или собственный мощный фен. Не бойтесь взять с собой слишком много (в рамках разумного, разумеется). Скорее всего, вы поедете в роддом и из роддома не на общественном транспорте, и самой вам нести сумки не придется. Поэтому лучше взять все, что нужно, чем чувствовать себя некомфортно в такой важный день и после.
Из наших дополнительных рекомендаций: прихватите бутылку воды и легкий перекус – никто не знает, во сколько вы родите, а обед в роддоме строго по расписанию. Также однозначно пригодятся влажные и сухие салфетки, пакетик для грязного белья и наушники.
Как составить «план родов»
Конечно, роды — это не то, что можно расписать по минутам и уместить в четкую схему с таймингом. Но общее представление о том, как вы видите роды своей мечты, все же нужно. Заранее ознакомьтесь с различными видами медицинских вмешательств, почитайте об их особенностях и последствиях.
Подумайте о том, хотите ли вы использовать эпидуральную анестезию или все же будете до последнего пытаться обойтись без нее. Заранее и без стеснения задайте врачу все волнующие вас вопросы.
Решите, будет ли кто-то поддерживать вас на родах, и кто это будет – муж, подруга, мама, доула? Договоритесь о том, хочет ли будущий папа самостоятельно перерезать пуповину, и заранее уточните, есть ли такая возможность в выбранном вами роддоме. Также можно уточнить, как выглядит родблок: есть ли там ванная или душ, фитбол, родильный бассейн или музыка.
Кстати, как бы это странно не звучало, но плейлист на роды – не такая и плохая идея. Соберите композиции, которые помогут вам расслабиться на первых этапах.
Как понять, что началось?
Роды — это настолько индивидуальный процесс, что вряд ли в мире есть две женщины, у которых они проходили бы одинаково. Поэтому и первые «симптомы» начавшегося родового процесса могут сильно отличаться.
Самый очевидный и понятный признак – отхождение околоплодных вод. Он может сопровождаться хлопком в животе, после которого из влагалища потечет жидкость. Обязательно обратите внимание на ее цвет и запах, в норме воды прозрачные и не пахнут. По околоплодным водам врач может сделать вывод о возможной патологии.
Бывает, что плодный пузырь лопается далеко от цервикального канала, в таком случае бывает трудно понять, отошли воды или нет. В случае сомнений лучше сразу ехать в родильное отделение, где разберутся в ситуации.
Другим признаком могут быть начавшиеся схватки — боли внизу живота, повторяющиеся через определенные промежутки времени. У примерно 70% женщин бывают и ложные схватки, так называемые схватки Брэкстона-Хикса. Чтобы понять, действительно ли это начало родовой деятельности, можно попробовать сходить в душ, принять ношпу (если этот препарат разрешен вашим врачом). Если после этого боли затихли – это была тренировка. Если нет – пора включать счетчик схваток. Приложения с таким функционалом лучше скачать заранее. Считается, что в роддом нужно отправляться тогда, когда интервал между болями сократиться до 10 минут. Это означает, что вы в родах. Удачи!