Как холода наступили - ещё ДО настоящих морозов - так тут же куда-то провалилась привычки пить воду в течение дня. И я сейчас четыре дополнительных стакана воды между трапезами не добираю вообще никак((
Видите ли осенью и зимой организм реже посылает сигналы о жажде. Да уж. Я бы сказала, не посылает вообще. Кроме сигнала по приходе домой: "А-а-а, замёрзла, чаю горячего скорее!"
Ужасно сохнет кожа, особенно на руках. Я всегда считала, что это от мороза, но может, такое вот сезонное обезвоживание тоже играет роль?
С руками просто беда, не уследишь, так кожа начинает не просто сохнуть, а ещё и шелушиться и даже трескаться. Всё время кремами мажу, но надо чем-то изнутри подпитать. Я помню, один год заметила улучшение, когда пила препараты Омега-3 и витамин Д. Вот зачем я их одновременно пила?! Теперь не знаю, который из них помогает😆
Сейчас накидаю советов, вычитанных в разных местах, по поводу что должно быть в рационе в такое время года для здоровья кожи. Я, когда такие вещи записываю, как-то лучше для себя понимаю, какой вариант оптимальный.
1) жирная рыба
2) морковь
3) субпродукты, особенно печёнка
4) тёмная зелень, брокколи
5) орехи
6) авокадо.
Ну вот, кое-что прояснилось)) Рыбу под маринадом хочу, туда как раз много моркови идёт. Морковь у нас своя, между прочим.
Говяжью печёнку тушёную с морковью можно раз в неделю готовить. Или куриную, она нежнее.
Салат из авокадо с грецкими орехами - ого, праздничное блюдо. Можно и на Новый год, а чего бы нет?
Как у вас с сезонными изменениями привычек?
И вдохновляют ли вас на подвиги слова "посолить, поперчить, сбрызнуть лимонным соком и оливковым маслом"? Меня так вдохновляют😉