Если признаться честно, то почти у всех были ситуации,когда мы старались избежать конфликта с близкими, коллегами, начальством, соседями. Во всех этих случаях нами руководил страх, что не сможем отстоять свои интересы и разочаруемся в себе ещё больше, страх причинить обиду, а ещё желание быть хорошим или угодить. Мы игнорировали свои интересы, даже не замечая этого, подавляя в себе недовольство, обиду, неудовлетворённость.
Конфликты - это всегда нарушение целостности, через проявление негативных эмоций, часто это собственные нерешённые проблемы с самим собой. Нужно научиться регулировать границы с другими людьми и сохранять свои. Не нападать, не доказывать свою правоту любой ценой, а сохранять свои личностные границы в целости и сохранности. Рано или поздно это придётся делать, в том числе и через умение отстаивать свои интересы.
Для этого:
1. Чаще ставьте себя на первое место, конечно же исходя из любви и принятия.
Многие привыкли соблюдать интересы других в ущерб себе так, что со временем это стало восприниматься, как само собой разумеющееся. Часто это происходит в семье, с близкими людьми, из-за привязочных отношений, которыми подменяется любовь, где мы не замечаем, как оказываемся на последнем месте.
2. Разрешите себе иметь и выражать своё мнение.
Перестаньте волноваться о том, что скажут или подумают о вас другие. Ваше мнение имеет такую же ценность, как любое другое, которое вы всегда можете признать ошибочным. К человеку, который уважает себя и свои интересы, всегда относятся более уважительно, чем к тому, кто хочет всем угодить и со всем соглашается.
3. Определите свои личностные границы.
Определите для себя то, что позволено другим, а что никогда и ни при каких обстоятельствах. Чтобы иметь гармоничные отношения, вовсе не обязательно быть безотказным.
4. Научитесь говорить "НЕТ".
Начните говорить "нет" самому себе, ненужным делам, встречам, желаниям, тому, что не актуально для вас. Это умение изменит вашу жизнь и вы заметите, что у вас появиться время на себя, на то, что важно и интересно.
5. Не жалейте себя, перестаньте быть жертвой.
Осознайте, что за всё то, что происходит в вашей жизни несёте ответственность только вы и никто другой. Любое событие, ситуация происходят с вашего на то согласия, каким бы абсурдным оно не казалось. В любой неприятной ситуации спрашивайте себя - Чем, какими своими негативными мыслями, действиями, словами я создал себе эту ситуацию? Чему она пришла меня научить? Что сделать для того, чтобы такая ситуация больше не повторялась в моей жизни?
6. Научитесь слышать и слушать.
В конфликте необходимо услышать, какие потребности человека не удовлетворяются рядом с вами и если вы хотите сохранить отношения, учитывайте это.
7. Перестаньте бояться авторитетных людей.
Любой "большой" человек такой же, как и вы, со своими мыслями, чувствами, страхами и сомнениями. Чтобы справиться со страхом, можете представить его в какой-нибудь нелепой или смешной ситуации, например, сидящим на унитазе.
Умение отстаивать свои интересы, такой же навык, как ходить, читать, писать, которому можно и нужно научиться.
Цените и берегите собственные границы, не нарушайте чужие и вы всегда будете уверенно действовать в любых ситуациях. А ещё любите себя и свою жизнь, тогда и конфликтовать навряд ли захочется, как вам, так и с вами.