Белки - это строители нашего организма, без них невозможен ни хороший обмен веществ, ни рост и ремонт тканей, ни функционирование наших мышц. Функций у белков вообще много, поэтому что я, что диетологи, что врачи настоятельно рекомендуем поддерживать должный уровень белков в организме, иначе не избежать проблем. Даже если вы не едите мясо или у вас аллергия на молочку, можете погрызть орешков - в них тоже достаточно белка. Ну или что-нибудь из семейства бобовых - фасоль, например. Если организму не хватает белка, это ведёт не только к ослаблению мышц, но и проблемам с кожей, волосами и ногтями, слабому иммунитету - а это "ничего хорошего", даже если вы не занимаетесь спортом.
Белки - это строители нашего организма, без них невозможен ни хороший обмен веществ, ни рост и ремонт тканей, ни функционирование наших мышц.
Функций у белков вообще много, поэтому что я, что диетологи, что врачи настоятельно рекомендуем поддерживать должный уровень белков в организме, иначе не избежать проблем.
Даже если вы не едите мясо или у вас аллергия на молочку, можете погрызть орешков - в них тоже достаточно белка. Ну или что-нибудь из семейства бобовых - фасоль, например.
Если организму не хватает белка, это ведёт не только к ослаблению мышц, но и проблемам с кожей, волосами и ногтями, слабому иммунитету - а это "ничего хорошего", даже если вы не занимаетесь спортом.
