Вот правила , следуя которым вы обязательно начнёте чего - нибудь бояться и растить в себе страх:
1. Если вы боитесь, значит это опасно.
2. Опасность подкрадывается незаметно. Бессмысленно полагаться на оценку вероятности пугающего события: пусть даже она очень мала , именно вам может не повезти.
3. Вы должны быть на 100% уверены в безопасности, иначе опасность есть.
4.Это кончится плачевно, от этого вы можете умереть.
5. Фокусируйтесь на угрозе : это вас спасёт.
6. Ищите доказательства опасности.
7. Вы не сможете с этим поправиться: вы потенциально беспомощны.
8. Не обращайте внимания ,если кто-то говорит вам , что это безопасно: вы рискуете стать слишком самонадеянными.
9. Нужно немедленно убегать от объекта своего страха , а лучше стараться не встречаться с ним вовсе.
10. Охранительное поведение поможет избавиться от дискомфорта.
11. Если вы выжили , значит охранительное поведение работает.
12. Всегда избегайте того , что заставляет вас тревожиться.
13. Тревога- это всегда плохо.
Следуя этим правилам ,мы усиливаем свои страхи и ограничиваем свободу поведения.
Что делать? Прорабатывать свои иллюзорные страхи , избавляться от избыточных тревог , отслеживать у себя иррациональные верования , прорабатывать их. В этом случае когнитивно-поведенческая терапия всегда рядом. Всего лишь набери + 375 44 580 04 94(вайбер, ватсап, телеграмм) и
запишись на консультацию.