Тревога и тревожность - это близкие по смысловому значению понятия, связанные с чувством беспокойства за будущее и нервозности.
Давайте по подробнее разберемся, что такое тревога, а что такое тревожность.
Тревога - это реакция организма на определенные угрозы или стрессовые ситуации. Она может быть физиологической и психологической. Физиологическая тревога физически проявляется учащенным пульсом, повышенным давлением, потоотделением и другими симптомами стресса. Психологическая тревога связана с эмоциональной реакцией на определенные ситуации или события. Чувство тревоги может быть временным и связанным с конкретной ситуацией или длительным, когда оно переходит в тревожное состояние.
Тревожность, в свою очередь, является хроническим состоянием беспокойства и нервозности, которое сопровождает человека на протяжении длительного времени. Тревожность может быть обусловлена различными факторами, такими как генетическая предрасположенность, жизненные трудности, депрессия и другие психические состояния. Она выражается в постоянных опасениях, беспокойстве, страхе и тревоге без конкретной причины.
Разница между тревогой и тревожностью заключается в их продолжительности и интенсивности. Тревога обычно возникает в ответ на конкретные события или предстоящие ситуации и может быть временной. Например, у вас важное событие и вы выступаете на сцене со сложным докладом, тревога будет абсолютно уместна и адекватна, так как результат выступления вам не известен, он может быть как положительным, так и отрицательным. Тревожность же является более длительным и хроническим состоянием беспокойства, которое сохраняется на протяжении значительного периода времени, вне зависимости от конкретных событий. Например, вы каждое утро просыпаетесь с учащенным сердцебиение, потоотделением и затруднением с дыхание, а обычных стимулов для переживания - не было, просто утро, просто тревожность. За хронической тревогой, как правило, прячется много подавленной агрессии, тем самым, она выливается в депрессию, если же у вас хроническая тревога больше чем 2 недели, то необходимо обратиться к врачу.
Таким образом, тревога является естественной реакцией на стрессовые ситуации, в то время как тревожность является хроническим состоянием невротического характера.
Но давайте капнем чуть глубже, бывает и такое, что вроде бы стимул для тревоги есть, но она такая сильная, что парализует и замораживает. Невозможно ничего делать. Это уже неадекватная тревога, и она намного сложнее, потому что за неадекватной тревогой прячется другое чувство, которое было заблокировано психикой. То есть, ощущение что это тревога, но на самом деле это может быть все что угодно. Например, вам выступать на сцене, но вам не просто тревожно, вас парализует, а за этим может скрываться тяжелое чувство стыда. Вам может быть стыдно выходить на сцену, потому что вы не чувствуете себя достойным или готовым выступать. "Сейчас придут настоящие эксперты и увидят, что я ничего на самом деле не умею, а просто претворяюсь". Тогда тут даже когда стимул (выступление на сцене) закончится, неадекватная тревога может никуда не уйти. С этим многосоставным чувством, которое прикрывается тревогой, можно и нужно работать. В основе нее лежит либо травма, либо глубокое разрушающее убеждение. Когда вы найдете это истинное чувство, которое прячется за тревогой, вы сможете снизить градус его воздействия на вас, и как минимум разморозиться, и что-то сделать.