Что такое счастье в современном мире, где правит потребление? Что вы можете сделать, чтобы жить полной жизнью и чувствовать себя удовлетворенным, а не гоняться за призрачными мечтами?
Минимализм полезен для здоровья?
Как уже очевидно, после многих лет восполнения «цивилизационных отставаний» по отношению к западному образцу потребительского общества у нас есть шанс испытать на себе многие пагубные последствия трансформации. Несмотря на то, что уровень жизни многих из нас повысился и, следовательно, увеличилась доступность предметов роскоши и услуг, это не обязательно привело к уровню счастья и удовлетворения, которые мы испытываем. Довольно часто оказывается, что уровень разочарования, накал проблем и неурядиц, с которыми нам приходится сталкиваться, достигает беспрецедентного уровня.
Если только мы сможем выделить для этого время, мы начнем задаваться вопросом и искать причины такого положения вещей. По мере того как «желаемое развитие» продолжается и даже ускоряется с угрожающей скоростью, тем труднее становится заметить парадокс, за которым скрывается правильное направление поиска. Я хотел бы напомнить вам о существовании этого парадокса и, в частности, о его отношении к психотерапии.
Счастье за деньги?
Культ денег, который повсеместно присутствует в западной цивилизации и одновременно является ее движущей силой, приводит к тому, что уровень удовлетворенности жизнью и вообще понимаемого счастья связывается с уровнем богатства. Деньги, помимо обеспечения необходимого для жизни уровня безопасности, т. е. позволяющих платить за еду и крышу над головой, предлагают гораздо больше. Если они имеются, то не позволяют нам остановиться на необходимом, а предлагают кажущуюся свободу и открывают, казалось бы, безграничные горизонты, открытые нашему желанию познавать и искать.
Когда появляются такие возможности, сложно ими не воспользоваться, правда? Тем более, что абсолютно на каждом шагу, в каждый момент нас бомбардируют созданными для нас потребностями и предложениями. Поскольку задействована огромная индустрия психоманипуляций, крайне сложно устоять перед впечатлением, что с вымытой новым шампунем головой, в новой одежде, в новой и, конечно, более удобной обуви, нам действительно будет легче. В новой машине, квартире, доме за городом, с новым супругом, желательно вместе в экзотическом горящем путешествии.
Поэтому наш поиск счастья и самореализации часто связан с желанием попробовать новый опыт и познакомиться с новыми людьми. Общей чертой всех этих видов деятельности является их внешняя направленность. Мы ищем счастье и удовлетворение вне себя, в мире потребностей и желаний, созданном для нас промышленностью, ориентированной на прибыль. Однако постоянный поиск и попытки снаружи в конечном итоге не приносят ничего, кроме усталости. В краткосрочной перспективе, конечно, мы испытываем различные экстазы, будь то вид нового пейзажа, встреча с новым человеком или результат контакта со сложной техникой. Однако восторг угасает и вместо него появляется усталость. Тогда вам нужно отдохнуть (пока вы еще можете) и что ж – можно начинать поиски с самого начала. Так проходит жизнь и оказывается, что это «что-то» не найдено.
Парадокс в том, что зайчик, за которым мы гоняемся, всегда с нами. Внутри нас всегда существовал потенциал чувствовать себя счастливым, сознательно или нет. Будьте довольны тем, что доступно на данный момент.
Хорошее самочувствие. Развивайте себя в меру своих способностей, наслаждайтесь уже достигнутым и цените самые обычные повседневные вещи и занятия. Обнаружить это возможно только тогда, когда меняется направление, в котором мы смотрим, и меняется правило – вместо «больше» применяется правило «меньше». То есть меньше работы, меньше стресса, меньше кредитов, меньше обязанностей, меньше событий в течение дня, меньше спешки. Вместо того чтобы спрашивать «Что еще мне нужно?», спрашивайте «От чего еще я могу отказаться?»
У нас есть шанс увидеть себя только тогда, когда мы сбросим хотя бы часть того, что нам не принадлежит. Того что мы взяли на себя в результате давления семьи, общества, рекламы и работодателей.
Это не тайные знания, но их сложно назвать общедоступными или обязательными. Если бы все люди вдруг поняли, что счастье и удовлетворение они могут найти только внутри себя, а не в приобретённых ими товарах, что случилось бы с нашей потребительской цивилизацией? Лучше этого не представлять. Однако ничто не мешает вам использовать его в своих, индивидуальных, совершенно особых целях.
Однако основная мысль, которую я хочу донести, состоит в том, что этот же парадокс определяет направление, на котором основывается «работа» в психотерапии. Психотерапия – это не поиск и применение набора новых методов и умных способов справиться с жизнью в тех сферах, в которых мы обычно справляемся хуже. Это не обучение и применение знаний, полученных другими, например, терапевтами. Психотерапия – это не что иное, как дать себе возможность узнать свои ресурсы и начать их использовать. Это шанс отказаться от того, что нам не принадлежит. Что нам досталось по наследству, что мы взяли на свои плечи в результате манипуляции или неосознанного действия. Итак, как и раньше – мы не ищем чего-то нового, а отвергаем то, что чужое и ненужное.
Потому что у нас уже есть все, что нам нужно.