Терри Алан Крюc (Terry Alan Crews) — американский актёр и бывший игрок американского футбола. Терри был ключевым игроком футбольной команды WMU, где он завоевал множество наград в качестве защитника. Он был выбран командой Лос-Анджелес Рэмс НФЛ в 11-м раунде 1991 NFL Draft. Его карьера продлилась шесть сезонов, он играл за Рэмс, Сан-Диего Чарджерс, Вашингтон Рэдскинз и Филадельфия Иглз. После ухода из НФЛ в 1997 году, Крюс исполнил одну из ролей в телешоу "Битва Куполов". Он с успехом снялся в комедийных фильмах "Белые цыпочки" и "Ещё одна пятница". Наиболее известная роль Терри была в сериале "Все ненавидят Криса" (2005—2009). В 2007 году Крюс работал с комиком Эдди Мерфи в комедии "Уловки Норбита". Он наиболее известен зрителям по роли Хейла Цезаря — пулемётчика команды "Неудержимых", которую он с успехом сыграл в трёх фильмах серии. Кроме того он принимал участие в съёмках музыкальных клипов.
В 55 лет Крюс поражает феноменальной формой. В недавнем посте в социальных сетях он показал рельефный пресс и массивные мускулистые руки, еще раз доказав, что возраст — это всего лишь цифра. Чтобы похудеть, мужчина практиковал интервальное голодание. Чаще всего Терри завтракает в 2 часа дня, а ужинает — в 10 вечера. Актеру нравится тренироваться утром, а есть во второй половине дня. Крюс ест маленькими порциями, что позволяет ему оставаться в форме. "Теперь я ем не так много и насыщаюсь гораздо быстрее. Я откладываю углеводы на вечерний прием пищи", — рассказывает актер. Он соблюдает строгую диету и избегает вредной еды всю неделю, а по воскресеньям устраивает читмил-день. "Это изменило мою жизнь. Мне удалось сохранить все свои мышцы и сжечь жир. А поскольку я ем больше на ночь, мой организм вырабатывает больше тестостерона и гормона роста, пока я сплю, и это дает мне больше энергии для тренировок на следующее утро", — говорит он. Просыпается актер в 4:45 утра, бодрствуя более девяти часов, прежде чем позавтракать. В это время он принимает витамины и аминокислоты, чтобы дать организму заряд бодрости.
Хотя Терри поощряет ведение активного образа жизни, в прошлом обсуждалось, является ли его телосложение результатом чего-то большего, чем сочетание диеты и физических упражнений. Подписчики предположили, что актер использует препараты, повышающие работоспособность, чтобы его тело оставалось в форме круглый год. Крюс предпочитает интенсивные тренировки, включающие обилие кардио. Применяя методы, аналогичные стратегиям профессиональных бодибилдеров, Терри доказал, что его фитнес-программа — это гораздо больше, чем просто регулярные упражнения, это тщательная система, которую он применяет годами. Будучи одним из самых спортивных звезд Голливуда, Крюс продолжает вдохновлять поклонников своей трудовой этикой и актерскими способностями.
Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.
