Руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики высшей категории Татьяна Сурненкова дала рекомендации, как не проспать Новый год.
«Поспите днём, если есть такая возможность. Пейте напитки с кофеином (кофе, чай, кола), но не позднее чем за восемь часов до запланированного времени отхода ко сну», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.
Также специалист посоветовала побольше гулять в праздники на свежем воздухе, чтобы организм получал норму дневного света.
«На следующий день после новогодней ночи включите в свой рацион больше зелени, витамина С и полезного белка. Это поможет вашему организму функционировать оптимально, а также поспособствует здоровому сну», — заключила Сурненкова.
Ранее диетолог Марина Макиша дала рекомендации по еде и закускам во время новогоднего праздничного застолья.