Работа, учёба, встречи, покупки — практически всё переходит в онлайн. Это удобно и быстро, но иногда так хочется почувствовать морозный воздух и выпить кофе с коллегой не на утреннем синке.
Собрали 5 советов, как сохранить связь с реальностью в полном онлайне.
1. Посещайте офлайн-мероприятия
Выставки, конференции, спектакли — найдите то, что вас заряжает. А затем сделайте это привычкой, например, раз в сезон ходите в театр, а каждый месяц — на конференцию или встречу единомышленников.
2. Занимайтесь спортом
Регулярная активность не только бодрит, но и помогает мозгу лучше работать, а вам — переключать внимание на тело и возвращаться в реальность.
Это могут быть 5-10 минут разминки по утрам, полноценные занятия дома или в любимом зале. Начните с того, что требует минимум усилий, и практикуйте каждый день. Для удобства можно завести трекер и отмечать активность.
А про пользу спорта для работы мозга и учёбы и рассказали в отдельной статье — заглядывайте.
3. Встречайтесь не только в онлайне
Можно пригласить коллегу или одногруппника на обед — пообщаться на отвлечённые темы и узнать друг друга лучше. А можно устроить офлайн-брейншторм или вместе поработать над проектом.
И не забывайте про друзей. Во взрослом возрасте становится всё тяжелее найти время на встречи, но это правда важно. Получить поддержку, вспомнить смешные истории и просто обнять близкого человека — большая ценность.
4. Меняйте обстановку
Переключаться и менять обстановку так же необходимо, как отдыхать. Попробуйте работать в коворкинге, библиотеке, кофейне или даже в лобби отеля.
Может случиться так, что вам не подойдёт этот формат и вы вернётесь за любимый рабочий стол, а может, станете резидентом одного из коворкингов. Экспериментируйте.
5. Гуляйте
Во дворе, в парке, в лесу — где угодно. Даже 5 минут на свежем воздухе помогут переключиться и освежиться. Попробуйте сделать прогулки ежедневной привычкой и ощутите эффект уже после первой недели.
Поделитесь в комментариях, как вы балансируете между онлайн и офлайн-жизнью? Применяете ли какие-то из наших советов?