«Иллюзии привлекают нас тем, что избавляют от боли, а в качестве замены приносят удовольствие. За это мы должны без сетований принимать, когда, вступая в противоречие с частью реальности, иллюзии разбиваются вдребезги.» — Зигмунд Фрейд
Сегодня я хочу затронуть тему контакта с реальностью, это одно из важнейших понятий в психологии. Концепция контакта с реальностью была разработана в психологии и психиатрии в течение многих лет и имеет множество авторов и влиятельных исследователей. Я не буду углубляться в терминологию и происхождение понятия, а постараюсь раскрыть суть и объяснить какое отношение оно имеет к терапии да и вообще к жизни человека.
Начну с того, что главный принцип в жизни человека это получение удовольствия, по крайне мере психика всегда стремится к его получению и всячески избегает боли. Вопрос только в том какие формы приобретают эти процессы, ведь со стороны все не так очевидно.
При этом нам известно, что есть наша внутренняя реальность и внешняя. Во внутренней мы мечтаем, планируем, создаем образы и смыслы. Во внешней – другие люди, предметы, события, информация и прочее. Проблема возникает тогда, когда мы не можем соотнести наши внутренние потребности и ожидания с тем, что нам предлагает жизнь. И тогда у человека, «как бы» возникает выбор – пройти через боль и отказаться от части внутренней реальности, при этом возможности повлиять на внешний мир нет или он не видит ее, или найти другое компромиссное решение. Таким решением становятся наши психологические защиты.
В ту минуту, когда защиты срабатываю, это становится спасением от боли и сохранением психики человека, но когда защит уже слишком много и они срабатывают там, где это уже не нужно, внешняя реальность начинает искажаться.
Или бывает другая крайность, когда травм слишком много и защиты уже не срабатывают, становятся примитивными, слишком слабыми, вплоть до того, что человек утрачивает связь с реальностью. Например, при психических расстройствах, таких как шизофрения или параноидальное расстройство, человек может переживать галлюцинации и бредовые идеи, что ведет к искаженному восприятию реальности. Это может привести к социальной изоляции, снижению качества жизни и потере возможности функционировать в обычной среде.
В психологии термин "контакт с реальностью" означает способность человека воспринимать и интерпретировать окружающий мир так, как он есть, без искажений или иллюзий. Контакт с реальностью является важным показателем психического здоровья и функционирования человека.
Для поддержания здорового контакта с реальностью важно развивать навыки осознанности и саморефлексии. Осознанность позволяет нам быть полностью присутствующими в текущем моменте и воспринимать окружающий мир без суждений и предвзятости, быть гибким. Саморефлексия позволяет нам анализировать и понимать свои мысли, эмоции и поведение, что помогает нам лучше осознавать и контролировать наше отношение к реальности. Все это мы проделываем с клиентом в терапии.
Фактически каждая терапевтическая сессия – это улучшение контакта с реальностью не зависимо от направления терапии. В мультимодальном подходе которым я работаю - рилив-терапии так же существуют специальные техники направленные на контакт с реальностью, в которых работа ведется в обход сознания, с глубокими слоями психики. В основе техник лежат идеи о контакте с реальностью Ф. Перзла, которые позволяют найти травму, с вязанную с иррациональным убеждением и решить ее.
Таким образом, контакт с реальностью играет важную роль в нашей психологической жизни. Он помогает нам принимать обоснованные решения, строить гармоничные отношения с окружающими людьми и поддерживать психическое здоровье
Автор: Гурова Оксана Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru