Лифтофобия или боязнь лифтов — довольно распространенный страх. Для этого есть множество причин. В лифтах действительно нередко случаются неприятные происшествия, поездка контролируется только автоматическим механизмом, внутри кабины бывает довольно тесно, приходится ехать на близком расстоянии с чужими людьми, из него нельзя выйти, пока он не остановится и не откроет двери.
Даже лица с крепкими нервами периодически чувствуют себя в лифте неуютно. Многим людям хотя бы раз приходилось в нем застревать — неприятная ситуация, в которой очень сложно что-то сделать и остается только ждать помощи извне.
Не у всех людей страх лифтов развивается в настоящую фобию. Для этого нужно совпадение нескольких влияющих факторов одновременно. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Причины развития фобии
С лифтами связано множество различных страхов и опасений, многие из которых подогреваются массовой культурой, будучи показанными в фильмах-катастрофах и хоррорах. Например:
- Лифт — это тесное закрытое помещение, которое нельзя покинуть в любой момент по желанию. Он может спровоцировать обострение фобии замкнутых пространств (клаустрофобии).
- Выбираться из лифта самостоятельно очень опасно. Существует высокая вероятность падения с большой высоты, получения травм (это действительно так).
- При падении в шахту есть риск быть раздавленным кабиной лифта.
- При обрыве троса лифт может упасть (тогда все находящиеся в нем разобьются). Эти пугающие фантазии спровоцированы страхом высоты.
- В лифте может напасть маньяк.
- Двери открываются только на этажах, в остальное время часто не видно, что находится снаружи. Это порождает множество мистических фантазий: что на лифте можно уехать в другой мир, попасть в иное измерение, спуститься прямо в ад и т. д.
Безусловно, многие из этих опасений вполне оправданы, несчастные случаи в лифтах действительно иногда бывают, особенно в высотных домах.
Чтобы этого не происходило, регулярно проводится профилактика оборудования, при проектировании лифтовых механизмов учитываются все возможные нагрузки и экстремальные ситуации, а во избежание противоправных действий современные лифты оборудованы камерами слежения. Согласно правилам техники безопасности, в кабине лифта всегда есть инструкции, как себя вести и что делать в случае технического сбоя, а также кнопки связи с лифтером.
Несмотря на все эти меры, некоторые люди все равно испытывают фобии, связанные с поездками в лифте. Предпосылками их развития могут быть:
- Наследственность: предки и близкие родственники, которые страдали психическими расстройствами.
- Индивидуальные особенности психики: повышенная чувствительность, впечатлительность, боязливость, тревожность, богатое воображение.
- Психические травмы, пережитые в детстве и связанные с лифтом, а также пугающие сюжеты из фильмов, книг, СМИ, рассказы знакомых.
- Наличие других фобий: страха высоты, замкнутых пространств, агорафобии.
- Длительное пребывание в стрессе, недосып, переутомление, тяжелые условия жизни.
- Связь лифта с эмоционально неприятными событиями, например, с нелюбимой работой, или домом, куда не хочется возвращаться из-за сложных отношений в семье, и т. д.
Фобия может также сочетаться с другими проблемами и заболеваниями психики, например, депрессией, тревожным расстройством.
Симптоматика и развитие
Главным признаком лифтофобии является возрастающая тревога и сильный страх при необходимости ехать на лифте. Такие люди стараются избегать пугающего их объекта и ходят пешком по лестнице, отказываясь от поездок на лифте под разными предлогами. Но иногда избежать этого невозможно. В такой ситуации у страдающего фобией человека может случиться паническая атака.
Ее характерные симптомы:
● сильный страх, ужас;
● желание убежать, беспорядочная двигательная активность;
● чувство нехватки воздуха;
● учащенное сердцебиение, тахикардия, повышенное давление;
● покраснение или побледнение кожи;
● крик, плач, истерика;
● дереализация и деперсонализация;
● слабость в теле, дрожь, «ватные» конечности»;
● сужение поля зрения;
● головная боль, головокружение, потеря сознания;
● чувство жара или холода, усиленное потоотделение;
● спазмы и боль в животе.
Со временем симптомы фобии усиливаются, больной начинает заранее продумывать маршруты, избегает высотных зданий, ходит по лестнице даже на верхние этажи. При попытке уговорить его проехаться на лифте может вести себя агрессивно, раздражительно.
Больные, которые испытали нападение или стали жертвой несчастного случая в описанных выше условиях, ощущают страх даже при приближении к лифту и не зайдут в него ни в каких обстоятельствах.
Все это довольно сильно ограничивает возможности и ухудшает качество жизни, поэтому лечение такой фобии требует незамедлительной профессиональной помощи.
Лечение: советы специалистов
Как лечить лифтофобию, решает врач-психотерапевт. Он же занимается постановкой диагноза на основе собранного анамнеза, клинической беседы и наблюдений за больным. Как правило, лифтофобия не опасна для жизни и не требует госпитализации в стационар. Лечение представляет собой преимущественно психотерапию в различных направлениях с доказанной эффективностью.
Наилучшие результаты показывают:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — психолог находит иррациональные установки клиента и заменяет их рациональными, более способствующими адаптации. Также терапевт может выявить исторические причины страха: помочь пациенту вспомнить травмирующую ситуацию, после которой он начал бояться, и затем изменить отношение к ней, чтобы страх не влиял на всю дальнейшую жизнь.
- Гипнотерапия — под гипнозом терапевт дает установку, что лифты не опасны и ездить в них не страшно. Пациент при этом находится в состоянии гипнотического транса и воспринимает всю информацию, поступающую от специалиста, без фильтров сознательной критики.
- Экспозиционная терапия — клиент переживает свой страх при мысли о пугающем объекте и учится справляться с ним. Вначале он допускает, что сможет подойти к лифту и войти в него, затем проехать на нем в своем воображении. Со временем пациент чувствует себя увереннее и способен повторить этот опыт в реальности.
В тяжелых случаях врач может прописать медикаменты: седативные, транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики.
Также можно помогать себе и самостоятельно: выполнять дыхательные упражнения, техники расслабления мышц и медитации. Полезны прогулки на свежем воздухе, легкая физическая нагрузка, например, йога и пилатес, успокаивающая музыка, общение с домашними питомцами, созерцание живой природы.
Очень помогает рационализация собственных убеждений: нужно четко сформулировать, что именно пугает, а потом провести небольшое исследование на основе фактов, какова вероятность того, что это случится в реальности. Скорее всего, она будет настолько низкой, что ей можно пренебречь.
Кроме того, не лишним будет соблюдать технику безопасности и стараться избежать потенциально угрожающих ситуаций. Например, не ездить на лифте вместе с незнакомыми людьми, не пытаться войти в неисправный лифт или выйти из него, если он застрял между этажей, узнать номер аварийной службы и держать его при себе, и т. д.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, если статья вам понравилась. Задавайте вопросы и делитесь своим опытом в комментариях.
Перед использованием услуги обязательна консультация специалиста.