Самооценка — это субъективная оценка индивидом самого себя относительно внешнего эталонного образца. Самооценка формируется в школьные годы, когда в сознание человека прочно интегрируется понятие зависимости уровня оценок от наличия ошибок. Высшая оценка снижается за счет выявления ошибок при выполнении заданий. Такой подход сосредотачивает внимание на недочётах и недостатках, закладывает страх ошибки, прививает привычку наказания и осуждения. В результате человек приходит к выводу, что безопаснее ничего не делать, тогда и наказания удастся избежать и поражения переживать не придется. Однако при этом жизнь превращается в серую кашу, человек из достигателя и автора переходит в роль стороннего наблюдателя, а его удел становится мечтать и вожделеть.
Концепция самоценности переориентирует внимание человека с недостатков и ошибок на достоинства и ценные качества. А то, на чем сосредоточено внимание имеет тенденцию развиваться. Если держим в фокусе внимания успехи и концентрируемся на эффективных стратегиях, тогда пожинаем лавры победителя. Как думаете, сколько у вас есть ценных качеств, которые помогают вам побеждать? Десять или двадцать? На самом деле около трехсот! Составить список присущих именно вам ценных качеств, благодаря которым вы ежедневно достигаете больших и малых побед, первостепенная задача.
Вторым шагом в познании себя будет диалог с людьми из вашего окружения. Спросите, что люди думают о вас? Какие позитивные качества есть у вас? Какие, по их мнению, есть недостатки? Какой эмоциональный фон остается после общения с вами? Соберите ответы, проанализируйте и примите полученную обратную связь. Не отвергайте и не критикуйте, а побудьте с этой информацией, в ней вы найдете колоссальный ресурс для личностно роста.
На третьем шаге составьте список того, что вы скрываете от людей и от себя. Что скрыто в вашей душе за семью печатями. На охрану каких секретов уходит львиная доля вашей энергии. Будьте с собой честны. Посмотрите на список и примите скрытую часть себя. Позвольте себе иметь эти качества или недостатки. В момент, когда вы примите себя таким как есть, вы перестанете тратить энергию и получите ее в свое распоряжение.
Вот так за три нехитрых шага вы наконец-то познакомитесь с самым близким для себя человеком – с самим собой! И вопросы самооценки уже никогда не будут вас волновать.