Птица-феникс или просто выгоревший человек?
Существует такое пренеприятнейшее состояние, которое умеет терпеливо ждать своего звёздного часа. Ты усердно и успешно работаешь, разиваешься, достиг высот - только мотивируйся дальше и масштабируйся, как любят говорить тренера личностного роста. Но при внешнем благополучии и любимой работе происходит обратная история: тебя сначала начинают раздражать мелочи, потом к середине дня хочется спать, а то, что загорало тебя раньше, превратилось в серую безвкусную субстанцию. В какой-то момент с ужасом понимаешь, что тебе становится... всё равно на годы труда и результаты. Ты выгорел
Знакомо ли тебе такое состояние? Увы, но никто не застрахован попасть в эту ловушку, из которой выбираться тот ещё квест. Даже когда занимаешься любимым делом всей жизни, можно настолько сильно увлечься и практически износить свой организм и интеллект, что выгорание вспыхнет только так.
Что явно на него указывает:
- эмоционально истощен. Хронического стресса, переутомления становится больше, чем организм успевает восстановить резервы. Интерес к работе падает, а жизнь кажется не цветной
- цинизм в общении. Становится всё равно на чувства других людей, клиентов. Зайдите в поликлинику, увидите выгорание врачей во всей красе!
- обесцениваешь свои достижения. Кажется, что все годы прошли зря и ничего твой труд не стоит. Ты снова в нулевой точке.
За свою жизнь я ловила мощное выгорание дважды и оба раза тянула до последнего в надежде, что само собой как-то пройдет. Как итог: в первый раз - депрессия с бессмысленностью вставать по утрам (хотя была стабильность и руководящая должность), а во второй - через отчаяние тащила бизнес, который съедал уже меня изнутри, и длилось это 2(!) года. Жалко было детище бросать: хоть оно меня и уничтожало морально, я упорно это игнорировала))
Друг, не стоит идти босиком по моим граблям и доводить себя до края. Куда проще помнить про несколько вещей, которые выгоранию не дадут никогда воспламениться. Это работа вдолгую, но ты сам себе будешь за это благодарен. Береги себя и любимое дело твоей жизни. Читай ниже:
Автор: Людмила Жукова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru