В киви очень мало калорий, примерно на один фрукт около 42. В нем много фосфора, калия, витамина С,Е и К.
Киви укрепляет легкие. Полезен фрукт будет для тех, у кого в анамнезе бронхиальная астма. Он хорошо защищает от простудных заболеваний, за счет большого содержания витамина С.
Киви кладезь пищевых волокон, поэтому его полезно употреблять людям страдающими расстройствами кишечника, для улучшения пищеварения. Киви дает длительное чувство сытости, это очень важно при соблюдении правильно питания.
Большое содержания калия помогает улучшить работу сосудов и сердца. При съедании 1 фрукта в день, через некоторое время происходит снижение развития инсультов, а также помогает снизить высокое артериальное давление. Так же киви помогает при проблемах свертываемости крови.
Ну и киви фрукт красоты. Благодаря витамину С, который влияет на выработку коллагена, кожа приобретает здоровый вид. Повышается способность кожи к регенерации.
Киви можно есть в чистом виде, а можно делать из него смузи и добавлять в различные салаты.