Растяжка? Бесконечные планки? Что там такое интересное и непонятное?
Пилатес – это методика, созданная в начале 20 века Джозефом Пилатесом, направленная на улучшение физического состояния. Пилатес подходит тем, кто ищет гармонию между разумом и телом и заботится о своем здоровье.
На первый взгляд, упражнения пилатеса могут показаться вам простыми и бессмысленными, но они требуют глубокой концентрации, контроля над дыханием и точности движений. Это не просто растяжка или укрепление мышц, это работа над собой, благодаря которой каждое движение становится осознанным.
В пилатесе внимание уделяется КАЧЕСТВУ выполнения, а не количеству повторений.
Пилатес научит вас слушать свое тело, понимать его потребности и бережно к нему относиться. Также он поможет вам избавиться от стресса, улучшить осанку, гибкость и, главное, усилить глубокие мышцы, которые поддерживают наши суставы, позвоночник и внутренние органы.
Выбрав пилатес, вы получаете не просто способ поддерживать тело в форме, но и жить в гармонии с собой, заботясь о своем теле каждый день.
Как специалист, могу сказать, что пилатес является некой базой для любых физических нагрузок и эффективности в обычной жизни, так как, благодаря ему, мы улучшаем биомеханику нашего тела, возвращаем его к «базовым настройкам»
А просто как человек скажу так:
Пилатес - это полноценное функциональное занятие на все тело, благодаря которому мы учимся «естественно, легко и качественно выполнять многочисленные различные ежедневные задачи с непринужденным вкусом к жизни и удовольствием!» (отрывок из цитаты Дж. Пилатеса)
А что вы думаете о пилатесе? Может, есть, что дополнить.