Ицюань - внутренний стиль китайского Ушу. Основой стиля является Цигун. Стиль Ицюань создан Мастером Ван Сянчжаем в начале ХХ века. Данная книга Мастера Ван Сянчжая записана Ци Чжиду в 1939 году.
ЭТАПЫ ОБУЧЕНИЯ БОЕВОМУ ИСКУССТВУ
Чжан Чжуан - Стояние в столбе
Сила рождается из Ци и крови, движется естественно, изнутри наружу, именно поэтому устранение закупорок в потоке крови, тренировка сухожилий и костей являются основой тренировки боевого искусства. Чжан Чжуан - это метод. Когда вы практикуете Чжан Чжуан, вам нужно принять правильную позу, чтобы
в неподвижности нервная система могла работать нормально, дыхание могло быть правильно отрегулировано, ци и кровь могли питаться, сухожилия и кости могли тренироваться, внутреннее и внешнее могли быть объединены, неуклюжие превращены в подвижные, слабые в сильных.
Ши Ли- исследование силы
Когда вы овладеете основами, вам нужно будет продолжать учиться использовать силу. Предварительная стадия – исследование силы Шили. Через
исследование силы вы узнаете ее и сможете развить до более высокого уровня. Способность естественной силы основана на знании возможностей ее использования. Вот почему исследование силы является самым важным элементом в изучении боевого искусства.
Фали – выброс силы
Когда в теле нет никаких блокировок, только ощущение комфорта, есть сила и возможность ее изменить – тогда вы можете начать думать об использовании силы в зависимости от ситуации. Вам нужно овладеть вопросами медленного и быстрого, легкого и твердого, используя ум, действуя в соответствии с ситуацией, пока расслабление и напряжение, движение и неподвижность не станут основой друг для друга. Вам нужно изучить соотношение между силой и умом. Вы должны быть серьезны в изучении боевых искусств. Когда вы практикуете Чжан Чжуан, форма не меняется, но сухожилия и мышцы, ци и кровь, а также все клетки тела движутся, работают. Как будто вращающееся колесо, когда скорость вращения высока, кажется, что оно не движется. Это
движение в неподвижности. Вы должны обратить на это внимание. Из-за небольшого недостатка может случиться так, что вы не будете двигаться дальше основ всю свою жизнь. Когда сражаешься с противником, нужно быть как обезьяна, как заяц, как змея. Физические и умственные силы должны быть
сосредоточены, будучи спокойным вы узнаете противника, вся сила тела должна быть собрана, так что вы можете действовать в соответствии с действиями противника, выдавая силу в нужный момент. Хотя вам нужно уметь двигаться с самой высокой скоростью, высоко и низко, влево и вправо, в сторону и прямо, тело и ум должны быть спокойны, расслаблены. Спокойствие - это практический навык. Это основы. Выброс силы Фали слишком сложен в описании. Мы должны сказать, что абсолютной силы быть не должно. Вы должны проверить, есть ли сила в во всем теле, круглая и полная, есть и
ощущение, что волосы на теле стоят дыбом, находитесь ли вы в состоянии выдать мощь в любой момент, есть ли ощущение, будто тело двигается в воздухе, ощущая еге сопротивление, есть ли идея, что вы можете влиять на соперника любой частью тела, когда дух и разум движутся, а тело нет. Если вы не практикуете таким образом, это не является правильным испытанием силы. Вы не должны пренебрегать этим.