Настоящее время – это то место, в котором при достаточном уровне честности и осознанности вы можете собрать актуальные данные о своей жизни и психологическом состоянии. Только в Здесь и Сейчас вы можете качественно изменить свою реальность, имея необходимые Ключи, которые вы можете найти самостоятельно или в работе с психологом.
В зависимости от ситуации клиента и его запроса на терапию, психолог может повести его в прошлое для разбора каких-либо программ, которые формировались там.
Но во многих случаях идти туда совсем не обязательно. Можно просто смотреть настоящий момент и работать с ним.
Что можно сделать для себя прямо сейчас.
Прямо сейчас вы можете остановиться, включить осознанность и сделать самый главный выбор в своей жизни – решить для себя, что так больше нельзя и отказаться проживать негативный опыт. Какая бы ситуация ни была, вы можете сразу увидеть ее истинную суть, принять решение и двигаться дальше по жизни.
Вы можете принять решение больше не тратить свою энергию и время на негативные вибрации, токсичных людей и травмирующие ситуации. Удалите все лишнее из своей жизни. Цените Себя, свое пространство и поле своей Души. Сделав это, вы в самое ближайшее время не узнаете свой мир, он станет намного прекраснее и эффективнее.
Примите решение не повторять негативный опыт, перестать ходить кругами, кататься на деструктивных каруселях и качелях эмоциональной зависимости:
Эмоциональная зависимость и как из нее выйти
Относитесь к любой ситуации как к уроку жизни, задавая себе вопрос: «Чему данная ситуация или человек должны меня научить?»
Когда вы найдете ответы на этот вопрос и будете действовать в соответствии с ними, урок будет пройден и негативная ситуация растворится.
Стоит также сказать, что самые качественные позитивные изменения происходят из Любви и Честности:
Любовь невозможна без Честности
А самое главное - подружитесь с реальностью и научитесь слаженно взаимодействовать с ней. Этот навык очень вам пригодится.
Что делать, чтобы изменить текущую реальность настоящего времени.
Алгоритм Эффективной Жизни для проработки ситуации в моменте.
- Анализ текущего состояния и ситуации. Это можно сделать самостоятельно или обратившись за профессиональной психологической помощью.
- Выявление и разбор негативных программ мышления и поведения.
- Формирование образа желаемого состояния и концепции своей идеальной жизни.
- Подбор и формирование необходимых программ и техник для качественных изменений текущей реальности.
- Дисциплинированные действия.
- Получение обратной связи и снова действия.
А для того, чтобы получить ясное представление о том, какой вы хотите видеть свою жизнь и что именно привлечь в нее, необходимо уделить внимание как можно большему количеству деталей. Когда вы будете точно знать, чего хотите, то вся Вселенная двинется вам на встречу. Помните всегда, что четкие цели и действия по их достижению дают четкие результаты.
Или как говорят Мудрые Руководители: «Нет ТЗ – получишь ХЗ!»
Поэтому, если вы хотите сделать свою жизнь эффективной, то вам стоит начать с создания Технического задания на Проект своей жизни.
А для того, чтобы оно было качественным, вам нужны корректные исходные данные, основанные на объективной реальности, четкий анализ и профессиональный экспертный взгляд. В этом вам всегда поможет хороший психолог.
С заботой и поддержкой,
Ваш психолог и наставник
Светлана Аверина
Дзен-канал автора: Психолог Светлана Аверина
Автор: Аверина Светлана Анатольевна
Психолог, КПТ Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru