Такие простые слова: "Спасибо", "Благодарю". Насколько искренне ты их произносишь?
Умение благодарить от сердца помогает изменить многое в жизни. Благодарность меняет тебя изнутри, помогает увидеть привычные вещи под другим ракурсом и ты удивляешься, почему раньше этого не замечал.
Я практикую благодарность больше 3 лет. И помню, как первое время было сложно. Не было искренности. Не было понимания, зачем мне это нужно. Благодарности шли от ума, но не достигали сердца.
Недавно я перечитывала свой дневник благодарности, написанный несколько лет назад. И осознала, какой большой путь с тех пор прошла, сколько всего изменилось.
Так получается, что ценная информация сама меня находит. Приходят люди, попадаются нужные книги, статьи или видео. И с тех пор несколько раз я под руководством разных учителей делала практики благодарности. И каждый раз открывала всё новые и новые грани.
Что изменилось в моей жизни с приходом в неё благодарности:
1. Отношение к родителям. Ушли обиды и претензии. И это ощущается как тяжёлый груз с плеч. Просто стало легче жить, легче общаться и легче делать то, что я сама считаю нужным, а не то, что хотели бы видеть мои родители. Когда обиды и претензии сменяются безусловной любовью и благодарностью, становится очевидно, что обратной стороной этих обид является чувство вины. И оно лишает гибкости и свободы выбора. Потому что любовь к родителям всё равно есть в душе. И когда вместе с ней есть обида, то с другой стороны рождается вина. Ведь я не должна испытывать таких чувств. Это плохо. Я должна быть хорошей девочкой. Это всё сковывает и приводит к постоянным эмоциональным качелям, которые приводят к истощению. И оставляют очень мало энергии для роста. Когда есть благодарность, то уже не нужно быть хорошей девочкой. Можно жить своей жизнью и просто любить своих родителей. Безусловно.
2. Я развиваюсь творчески и реализую своё предназначение. Иду путём сердца. Вместо препятствий я начала видеть возможности. Видеть их и использовать. Начала действовать там, где раньше придумала бы себе кучу отговорок.
3. Появилось спокойствие, душевное равновесие. Спокойствие в том плане, что у меня есть очень многое. Когда я благодарю, то освещаю все сферы жизни. Я вспоминаю, что у меня сейчас в изобилии. Это работает вплоть до таких банальных мелочей, как запасы круп в моём кухонном ящике. Тревожность — это такая иррациональная штука, которая порой заставляет идти в магазин и покупать там то, что тебе совершенно не нужно. Но стоит вспомнить про свои запасы, как становится легче и тревожность уходит.
Путь благодарности, как и путь медитации, и осознанности в целом — это долгий путь. Всё как я люблю)) В детстве я обожала наблюдать за природой. В ней всё происходит неспешно, плавно, гармонично, бережно. Зерно прорастает не сразу. Оно не взрывается плодами. Ему требуется время и забота.
Так же и с моими практиками. Они работают вдолгую. Они требуют вначале терпения и веры. Но постепенно они дают свои плоды. И это плоды очень ценные. Проходит время. Я оглядываюсь назад и понимаю: "Я всё делала правильно".
Если вы практиковали благодарность, поделитесь своими впечатлениями. Что изменилось в вашей жизни? Если нет — обязательно попробуйте.
И не зависимо от вашего опыта в этой теме, приходите ко мне на 10-дневный марафон. Он начнётся 13 декабря. Завершим этот год с благодарностью.