😉Не забудь подписаться на мой канал, здесь полезные статьи о психологии, самореализации и ментальном здоровье.
С синдромом самозванца живут многие и это разрушает их жизнь:
✖️Снижает уверенность в себе,
✖️Заставляет сдаваться,
✖️Снижается производительность,
✖️Жизнь полна стресса и беспокойств.
Вы зарабатываете меньше коллег, пасуете перед новыми сложными задачами, не растете, как личность и специалист. Вот несколько убеждений человека с синдромом самозванца. ⬇️
В скольких узнали себя, напишите в комментариях ✍️
1. Я не заслужил то, что у меня есть
2. Мне тяжело принимать похвалу
3. Я сомневаюсь в своих способностях
4. Я делаю идеально или не делаю вообще
5. Я не берусь за новые задачи, потому что боюсь не справиться
6. Я боюсь, даже небольших ошибок, например опечаток
7. Я чувствую себя обманщиком
8. Я часто извиняюсь, даже если не виноват
9. Мои успехи - просто везение
Как справиться с синдромом самозванца?
▪️Поднимайте свою самооценку самостоятельно или с психологом.
▪️Напишите список достижений и вернитесь к нему, когда вам нужно напомнить себе о своих успехах.
▪️Никто не идеален, и каждый иногда делает ошибки. Воспринимайте критику, как точку роста и возможность стать еще круче.
▪️Поговорите с людьми, которые знают вас и вашу работу. Спросите их о ваших слабых и сильных сторонах. Запишите, а то забудете)
▪️Не сравнивайте. Ни с другими людьми, ни с собой в прошлом. Вы делаете лучшее в своих обстоятельствах.