🤔Как перестать беспокоиться о работе?

Чувство тревоги съедает огромное количество энергии и снижает качество жизни. Чтобы с этим разобраться, нужно понять причины, вызывающие это чувство:

⚫️нам не нравятся те процессы, которыми мы занимаемся. Мы долго давили в себе эти эмоции, потому что "надо" работать/зарабатывать/содержать и т.д. Потом подавленные чувства проявляются в виде тревоги, часто как бы беспричинной

⚫️мы выгорели, тратим энергии гораздо больше, чем восполняем. Причем не обязательно на саму работу - мы можем тратить энергию, например, на невротические отношения с партнером, а думать, что работа тяготит. Энергии нет, хочется отдыхать и дать волю чувствам, но мы подавляем это потому что "надо" работать/зарабатывать/содержать и т.д.

⚫️мы долгое время вытесняли (избегали) или подавляли какие-то свои проявления или качества личности. Это может вылиться даже в панические атаки (беспричинная сильная тревога)

⚫️у нас есть непринятое решение, которое мучает и заставляет фоново о себе думать. Какой-то внутренний конфликт, сложный выбор, от которого, кажется, зависит наша жизнь

⚫️мы сильно тревожимся из-за будущего. Не умеем спокойно работать в условиях неопределённости

Для начала чтобы перестать тревожиться, нужно перестать делать как НАДО и понять как действительно ХОЧЕТСЯ

➡️ Важно перестать себя обманывать, перестать опираться на чужое мнение и достать из чулана свое собственное

Далее понять как так произошло, что вы стали соглашаться с тем, чего на самом деле не хотите? Именно взглянуть на это не логически, а с точки зрения чувств и эмоций. В какой момент вашей жизни вы перестали опираться на себя и начали действовать как НАДО? (спойлер - скорее всего это в раннем детстве)

Следующий шаг это провести психологическую терапию над этой ситуацией, где вы потеряли опору на себя. Но это можно сделать только со специалистом

❗️Но вы и сами себе сильно поможете, если не будете отворачиваться от тех чувств, которые у вас есть внутри

Дело в том, что когда мы идем в разрез со своими эмоциями и чувствами, когда мы не слушаем свою собственную Суть и делаем исключительно только как НАДО, то мы складываем внутри себя залежи негативных эмоций

После это вызывает ощущение печали, "камня в груди или горле", психосоматические болезни, чувство тревоги, в том числе и от работы, которая может даже вам нравиться (или вам удобно считать, что она вам нравится)

Я не призываю вас пуститься во все тяжкие и делать только то, что хочется. Так нельзя. Но нельзя и забивать бесконечно на себя и свои чувства. Подавлять их и вытеснять. Нужно соблюдать всегда здравый баланс какие бы ни были, как вам кажется, внешние обстоятельства

❗️Даже в самых сложных условиях (развод, трое детей и три работы) можно найти выход и все оптимизировать, был бы порядок в чувствах и голове. Обращайтесь к хорошим психологам, если вам сложно справиться самостоятельно. Поверьте, затраты на терапию очень быстро окупаются

***
Ниже на скрине можете увидеть маленькую победу моей клиентки на тему беспокойства о работе

Девушке было достаточно выговориться, разобраться со своим состоянием и понять, что сейчас она взяла на себя слишком много

Энергии на все не хватает и моя клиентка провалилась в выгорание. На фоне эмоционального провала захотела уйти с работы, что в ее обстоятельствах не самое безопасное решение. Это могло привести к еще большим проблемам

В консультации девушка разобралась в причине своего негативного состояния и приняла решение навести порядок в других областях, а не увольняться с работы

Как у вас сейчас с работой? Нравится или хочется уйти? 👀

***

Подписывайтесь на мой основной телеграм канал по этой ССЫЛКЕ. Там проходят прямые эфиры, где я бесплатно провожу миниконсультации для своих подписчиков и много другого контента