Легко ломать, а строить не просто. Это я о своём организме. Артроз штука сложная, чтобы в ремиссии жить, это серьёзные ограничения должны быть. Вот хочется мне по 15000 шагов ходить, а нетушки. Иначе обострение.
Вот я и сломала всё. Смотрите, что вытворяла.
Почти каждый день нагрузка, да ещё какая!
👣В субботу, это было ещё в Краснодаре, специально день отлеживалась, ходить уже совсем не могла. А в воскресенье муж приехал, а мне хочется ему парк показать! И опять почти 16000 шагов.
Молча, не сказала что ноги болят, только про себя молилась, чтобы сил хватило🙃
☑️Все последующие дни, уже дома а Лабинске, лечусь. Хорошо что наработала для себя план выхода из обострения. Опыт, одним словом😂
🧘♀️Этот раз отлично помог спортивный ролл. После массажа на всё тело, и особенно проработки тех мест где сильно болит, вчера уже почувствовала облегчение. А сегодня так прямо герой. Даже прогулку на 4000 шагов сделала.
Но пока и это много. Надо очень постепенно увеличивать нагрузку.
☝А вывод сделала такой, что лекарства лекарствами, но без разминок, нагрузок и массажа с разминанием, ооочень тяжело восстанавливаться.
⛷️Вот ругаю себя, но что поделаешь, натура такая, знаю что болеть буду, но жизнь притормозить не в моих силах.
В моих конечно, но тяжело осозновать ограничения, которых раньше не было.
А сегодня ем тыкву, занимаюсь упражнениями и насильно отдыхаю.
Мне наверное, на самокате надо учится кататься. 😂
Смайликов много в тексте, это чтобы вам не скучно было, пишу с телефона и по другому текст не умею разделять. 🤷♀️Не ругайтесь. 😊
Всем добра и здоровья👋