Сегодня живем энергию Мага.
Уверенная реализация и знания о том, как устроен мир.
Мои воля и мастерство дают результаты в согласии и взаимосвязи с Духом.
Через меня в мире творится жизнь.
Предлагаю настроиться на ощущение того, что все, что сейчас происходит это закономерно. Это жизнь она происходит всегда. Она просто разворачивается перед нами. И всё, что мы можем с вами в каждый момент времени - дышать. Делать глубокий вдох и выдох, можно делать вдох через нос выдох через рот и смотреть, как осознанными вдохами выдохами, замедлением дыхания меняется состояние, как становится более спокойно, Светло, легко.
Можно сесть комфортно, ровненько поставить ноги на пол распределить равномерно вес тела слева и справа. Вытянуть макушку вверх, ручки можно положить на колени.
Пусть приходят мысли, если они приходят, мы наблюдаем. И ничего с ними не делаем. Мысли думать не начинаем, не продолжаем, они просто приходят и уходят. Мы никогда не верим мыслям. Все мысли, которые есть - просто мысли.
Посмотреть где что сейчас происходит в теле, какие есть ощущения? Если есть где-то тяжесть напряжение можно направить туда внимание подышать именно в эти места. Можно растереть ладошки друг об друга. И положить ручки туда, куда сейчас хочется их положить. И мы продолжаем дышать ещё один глубокий дух. выдох и направляем внимание в центр груди и вниз живота, это два женских центра. И несколько вдохов выдохов двумя этими центрами. И смотрим, как в процессе дыхания. мысли замедляются останавливается Как внутри становится больше пространства тепла, свободы.
Ещё один вдох. И со следующим вдохом собираем всё, что есть сейчас в теле всё, что хочется собрать отпустить и с выдохом отправляем всё это в землю. Возможно захочется сделать это несколько раз, позволяем себе это. Стопы плотно стоят на земле чувствуем землю под ногами, со следующим вдохом смотрим как снизу поднимается энергия Земли. Она плотная насыщенного приятного темного цвета, поднимается вверх до сердечного центра. Сверху опускается энергия неба, светлая, прозрачная, может быть перламутровая, золотистая. Проходит через тело. В сердечном центре две энергии перемешиваются в красивый однородный цвет и равномерно распределяются по телу.
Ещё один глубокий вдох. Чувствуем, как нас заполняет эта энергия. Чувствуем свое тело. Насыщенное пространство, сила жизни. Пространство выравнивается вокруг.
Появляется уверенность, спокойствие, глубокий вдох, я в безопасности. Выдох, следующий вдох, я в силе выдох, следующий вдох, я есть. Выдох, ещё вдох. Я здесь. Выдох ещё вдох.
Чувствуем связь с землёй, чувствуем связь с небом. Чувствуем, что всё ровно, всё так как надо. Всё хорошо.
И ещё можно сделать несколько циклов дыхания. Увидеть, что жизнь продолжается. Я здесь, я делаю всё, что могу. Я делаю свое дело. Я делаю его хорошо.
Поделитесь пожалуйста в комментариях, как для вас прошла практика? Какие мысли чувства ощущения вопросы?
Как ваш день?