Предлагаю Вам попробовать дыхательную практику Ошо “Дыхание из живота” и почувствовать как дышит Ваше тело, какая энергия приходит с дыханием и что нового открывается Вам мире с каждым вдохом.
Настройтесь и приступайте! И практикуйте регулярно!
От восхода до заката солнца (но не ночью) пусть дыхание остаётся как
можно более глубоким и частым. Чем интенсивнее и глубже вы дышите, тем лучше. Но помните главное: дышать нужно животом, а не грудью.
При вдохе живот наполняется, при выдохе втягивается. Пусть область груди
остаётся неподвижной, словно процесс дыхания не имеет к ней никакого отношения. Просто дышите животом, и целый день благодаря этому будет продолжаться тонкий массаж.
Посмотрите, как дышит маленький ребёнок... именно такое дыхание правильно и естественно. У маленького ребёнка при каждом вдохе и выдохе живот приподнимается и опускается, тогда, как грудь в процессе прохождения воздуха остается совершенно пассивной. Вся энергия ребёнка сосредоточена в области пупка.
Мало-помалу мы теряем контакт с пупком. Энергетически мы оказываемся всё более
«подвешенными» в голове, и дыхание становится неглубоким. Поэтому в течение дня, каждый раз, как вы об этом вспомните, дышите как можно глубже, и пусть в дыхании участвует живот.
Во сне каждый из нас дышит правильно: низ живота, свободный от контроля вмешивающегося ума, движется, приподнимаясь и опускаясь в такт вдоху и выдоху, и дыхание становится глубоким само собой, без всякого принуждения с вашей стороны.
Просто оставайтесь естественным, и дыхание будет глубоким.
“Глубина дыхания - следствие вашей естественности.” Ошо "Лекарство для души"