В покое нормальная частота сердечных сокращений составляет менее 80 ударов в минуту. Об этом рассказала кардиолог из клиники «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева.
Если частота вашего пульса в покое составляет менее 60 ударов в минуту и вы не являетесь спортсменом, это может быть признаком необходимости проведения дополнительных исследований вашего сердца.
Для оценки здоровья сердца также важен уровень холестерина. Еще одним важным показателем является уровень глюкозы натощак, который должен быть менее 5,5 ммоль/л. Для выявления предиабета также рекомендуется проверить уровень гликированного гемоглобина.
Толерантность к физическим нагрузкам может указывать на состояние сердца. Если вы быстро устаете при небольших физических нагрузках, таких как подъем по лестнице или поход в магазин, это может означать, что у вас есть проблемы со здоровьем сердца.
Однако не только физическое состояние, но и образ жизни могут повлиять на ваш риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Врач подчеркнула важность здорового питания с ограничением потребления насыщенных жиров и быстрых углеводов.
Она также обратила особое внимание на сон. Если вы спите менее 6 часов, ваш риск сердечно-сосудистых заболеваний возрастает на 25%. Сильный ночной храп также может указывать на наличие синдрома обструктивного апноэ сна, что в свою очередь может привести к повышенному артериальному давлению и нарушению сердечного ритма, сообщила «Газета.Ru».
Ранее ИА Кулик сообщал, что врачи объяснили, в каких случаях следует волноваться из-за боли в сердце.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ