Первое, с чем нужно разобраться, понять причину повышенной тяги к сладкому. Возможно у вас дефицит белка (сдать анализ на общий белок, оптимальные показатели 75-80) или железа (сдать анализ на сывороточное железо и ферритин – оптимальные показатели 20-22 и от 40, лучше от 50), возможно проблемы с микробиомом кишечника, где преобладает патогенная микрофлора, которая очень любит сладкое. В любом случае, снизить количество сладкого в рационе бывает очень сложно, поэтому расскажу про добавки, которые помогут
Самая эффективная из них – пиколинат хрома!
Пиколинат хрома - это органическое соединение, состоящее из шестивалентного хрома и молекулы пиридина (пиколина). Хром является неотъемлемым элементом, важным для метаболизма глюкозы и уровня сахара в крови
Исследования показывают, что пиколинат хрома очень благоприятно влияет на организм, особенно в отношении снижения пристрастия к сладкому 🍩
Во-первых, пиколинат хрома улучшает восприятие сладкого вкуса. Когда мы едим десерты, наш мозг испытывает удовольствие (выделяется гормон дофамин). Однако при длительном потреблении сладостей мы привыкаем к этому «дешевому» дофамину и хотим больше. Пиколинат хрома повышает чувствительность к сладкому вкусу, и как результат снижает желание есть больше сладостей
Во-вторых, пиколинат хрома улучшает действие инсулина, гормона, который регулирует уровень глюкозы в крови. Это снижает уровень сахара после приема пищи, что в свою очередь снижает желание есть больше сладостей для поддержания энергии
Несмотря на эти обнадеживающие результаты исследований, необходимо помнить, что сам по себе пиколинат хрома не является панацеей для снижения тяги к сладкому. Это всего лишь вспомогательное средство, которое следует использовать в сочетании с правильным питанием и физическими нагрузками 🤷♀️
Важно отметить, что пиколинат хрома не рекомендуется для беременных, кормящих женщин и лиц с определенными заболеваниями, поэтому перед началом приема БАД стоит проконсультироваться с врачом, если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем
#лишнийвес #обменвеществ #похудение #бад
фото