Как поднять или прокачать свою МЕНТАЛКУ?

Дорогие ребята, не будем говорить о правильном питании, физической нагрузке, или же о правильном сне. Конечно не нужно забывать, что данные аспекты очень важны, они как фундамент, но все же надеюсь это и так всем понятно.
Первое, о чем хочу поговорить, это осознанность:

Наверное, мало кто знает, но практика осознанности улучшает ментальное состояние мужчины. Осознанность - это практика, которая помогает улучшить ментальное здоровье, сосредотачиваясь на настоящем моменте и принимая его без суда и предвзятости. Она базируется на идее полного внимания к тому, что происходит внутри вас и вокруг вас в данный момент времени. Это выглядит, как будто ты отсеиваешь все ненужное, выносишь весь хлам из своей головы, и оставляешь только самое нужное. При таком раскладе проще сосредоточиться на чем-либо, а из этого уже много чего другого вытекает. Например: проще получить заряд дофамина, благодаря тому, что сосредоточившись на своем деле, ты сможешь проще и быстрее выполнить задачу - что и приведет к получению дофамина (ведь ты же выполнил то, что хотел, ты молодец). Да, дофамин очень важная составляющая в ментальном мире, но об этом мы поговорим в другой раз.

Физическая нагрузка, да, вроде не собирались это мусолить, но! 
Ребята, наверное многие воспринимают это именно как РУТИНУ, но

это неправильно. Мы не говорим о физической нагрузке в плане желания получить хорошее тело и быть красивым в глазах других, нет, в первую очередь это снимает стресс. Стресс - один из главных врагов менталки, именно с ним мы контактируем из-за дня в день. Поэтому, благодаря парочке упражнений, мы снимаем стресс, наш мозг начинает отдыхать. Запомните, человек не был рожден чтобы лежать на диване и залипать в телефон. Поэтому, позволь себе, как мужчине, держать свой дух в тонусе. 

Постановка целей.
К сожалению, 70% наших целей всего лишь мысли в голове, которых мы не достигаем. Это все из-за того, что наши цели или мечты основаны на мотивации, мотивация дело не постоянное, к сожалению, поэтому когда она пропадает, то и цель наша ждет нового заплыва мотивации. А это ведь совсем неправильно?
Согласитесь, живя от мотивации до мотивации совсем ничего не добьешься, ждать чуда с неба равносильно лежанию на диване, мое мнение. Ну а как тогда добиваться поставленных целей? На то и есть наш дух, уверенность в себе. Да, тяжело, очень тяжело выйти из зоны комфорта. Но, когда мы переступаем через каждую свою лень, когда мы перестаем откладывать все дела на потом, только тогда мы становимся по истине сильными людьми. Возможно громко звучит, но это так! 

Все, что написано выше, сугубо мое мнение, никого не заставляю и не принуждаю к этому относится серьезно. Под конец хочется сказать, что многие мужчины панически боятся потерпеть неудачу или быть опозоренным, оказавшись в центре внимания, но если быть честным, всему миру наплевать на тебя. Понимание этого, наверное самый важный аспект в поднятии своего ментального здоровья. 

Запомни, ни ОДИН, слышишь, ни один человек не сделал сразу все идеально, все это долгий и тернистый путь, который каждый из нас проходит, кто хочет лучшего будущего.
Начав сегодня, через пару лет ты будешь вспоминать с удивлением, почему я не начал раньше.

Если публикация показалась вам полезной и интересной, прошу поставить лайк и поделиться ей в соцсетях. Не забывайте подписываться на канал и писать комментарии. Спасибо!