Почему я, гинеколог, решил написать пост о коллагене, тема то вроде бы не гинекологическая.
Мы врачи на приеме среди прочих разных вопросов необходимых для диагностики заболевания и определения вопроса о тактике с пациентом задаем много разных вопросов, в том числе и о том, что пациент принимает в настоящее время.
Нередко слышу, что пациентки принимают коллаген, «для красоты, для кожи, для волос и для ногтей», некоторые спрашивают есть ли смысл его принимать
Давайте подробно разберемся.
Что же такое коллаген?
Коллаген это белок, который состоит из нескольких цепочек аминокислот соединенных между собой.
В нем 3 основные аминокислоты — пролин, глицин, лизин.
Молекула коллагена очень большая и состоит из этих 3-х аминокислот, которые повторяются в этой молекуле множество раз:
пролин-глицин-лизин-пролин-глицин-лизин-пролин-глицин-лизин и там далее множество раз.
Вкратце по каждой входящей в состав коллагена аминокислоте.
Глицин.
Дефицит глицина медицинской науке не известен.
Это самая простая аминокислота, содержится в любом белке.
Пролин.
Дефицит пролина медицинской науке не известен.
Содержится почти во всех белковых продуктах животного происхождения.
Кроме того, наш организм сам может производить пролин из других аминокислот, если в этом возникает необходимость.
Подавляющая часть пролина в организме содержится в нашем собственном коллагене.
Коллаген это важнейший белок в нашем организме.
Без него наш организм не сможет функционировать, он есть в любом органе нашего тела.
Поэтому наш организм очень строго следит за содержанием пролина в организме и никогда не допускает его дефицита.
Лизин.
Незаменимая аминокислота (не синтезируется в нашем организме), но содержится в большинстве белковых продуктах животного и растительного происхождения.
Что происходит когда принимают коллаген?
Он попадает в желудочно-кишечный тракт и наш организм видит белок, т.е. по сути просто еду. Происходит расщепление до аминокислот и далее аминокислоты идут туда, где они нужны, и вовсе необязательно, что из них будет делаться коллаген.
Наш организм, когда переваривает коллаген не знает, что это коллаген и не получает никакого тайного послания от производителей БАДов содержащих коллаген, он видит белок, который нужно переварить до аминокислот и они будут доставлены туда, где они нужны, для производства того белка, который больше нужен нашему организму в конкретный момент.
У нас нет недостатка в аминокислотах, которые содержатся в коллагене, все эти аминокислоты содержатся в достаточном количестве в белковой пище, которую мы едим.
Поэтому верить производителям, что при приеме БАДов содержащих коллаген улучшиться состояние кожи, волос и ногтей, суставов, а тем более прием коллагена отодвинет старение (да, так тоже пишут) абсолютно нет никаких научных оснований.
Что по коллагену есть в научных исследованиях на данный момент?
Нет ни одного качественного научного исследования, которое доказало бы эффективность приема коллагена для чего бы то ни было, а те исследования которые есть по этой теме очень низкого качества и их выводы были в пух и прах разбиты рецензентами.
Разницы в том, принимается коллаген или мы просто едим белковую еду абсолютно никакой.
#гинеколог_говорит
Леонид Перекрест
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача
Если публикация была полезной и интересной, ставьте ❤️👍 и делитесь информацией с окружающими