Ицюань - внутренний стиль китайского Ушу. Основой стиля является Цигун. Учение Ван Сянчжая записано Ци Чжиду в 1939 году.
ШЕСТЬ ТРЕБОВАНИЙ БОЕВОЙ ПОДГОТОВКИ
1. Вы должны понимать преимущества занятий боевым искусством. „Те, кто не учится военному искусству, - это глупцы, которые не заботятся о своей собственной жизни”, – это объясняет, насколько
важна практика боевого искусства -она тренирует тело и
культивирует здоровье. Каждый должен знать это и должен
практиковать боевое искусство. Когда я познал радость от занятий
боевым искусством, понял преимущества его практики, я никогда
не останавливался. Если тренировка изматывает, то это
неправильно, так не должно быть в боевых искусствах.
Когда вы достигаете высокого уровня, другие люди не видят этого,
они воспринимают это как нечто уродливое. Поэтому вы должны
знать, что вы практикуете для себя, а не для других, вы практикуете
для самозащиты и для здоровья. Вы должны практиковать боевое
искусство все время, культивируя энергию, не должно быть
момента, когда вы не практикуете боевое искусство. Навыки,
выработанные за ограниченное время, никогда не будут такими
высокими, как навыки, выработанные за неограниченное время.
Поэтому нет необходимости в каком-то фиксированном времени и
фиксированном месте обучения.
2. Вам нужно понять принципы боевого искусства В боевом искусстве есть принципы, методы, «И». Только когда вы изучите их все, вы сможете сказать, что знаете боевое искусство. Нет методов без принципов, нет принципов без «И». Движение в боевом искусстве основано на некоторых принципах. Изменения между движением и не движением, адаптация к ситуации, отсутствие фиксированного направления, это естественно, выражается в необычном навыке, которым руководит «И». После того, как принципы и методы освоены, вы можете использовать это. Поэтому, когда вы
9практикуете боевое искусство, эти принципы наиболее важны.
Во-первых, следуя некоторым правилам, вы узнаете принципы.
Когда вы понимаете принципы, вы можете
достичь успеха самостоятельно. Когда вы поймете принципы, вы
сможете использовать энергию и силу. Если
то, что вы делаете, не основано на принципах, вы не будете
развивать полезную силу. Но если вы знаете принципы, но все
равно не можете использовать энергию и силу, то это не истинные
принципы.
Принципы в гармонии с энергией, энергия работает вместе с силой,
движение и неподвижность в гармонии с принципами -тогда
энергия и сила могут быть использованы, и необычное умение
становится
очевидными. Поэтому, когда вы тренируете силу, вы должны
понимать принципы. Только тогда будет
что-то, чему вы сможете следовать.
3. Вы должны оценить основные принципы Чжан Чжуан
Люди воспринимают боевое искусство как технику. Но этому не
стоит учиться. Боевое искусство - это
начало движения. Принципы просты и ясны. Тогда необычность -
это результат тонкости.
Так что если говорить о глубоких принципах боевого искусства, то
оно основано на тонкости. На более поверхностном уровне речь
идет об основных принципах. Основными принципами являются
простейшие способы передвижения. Когда вы овладеваете
основными принципами, становятся возможными неограниченные
изменения. Но это не те формы и методы, которые обычно
практикуются в наши дни. Это метод Чжань Чжуан. Потому что это
так просто им пренебрегают. Самые необычные способности
рождаются из этой практики стояния.
Изучая что-то, вам нужно начать с чего-то базового, чтобы войти в
ворота твердых навыков. В боевом искусстве это Чжан Чжуан.
Долгое время стояния - это ворота к достижению твердых навыков.
10Боюсь, что без этого невозможно вступить на этот путь. Студенты
должны научиться этому, должны быть готовы идти этим путем,
тогда они, наконец, достигнут успеха. Это путь к изучению боевого
искусства.
4. Вам нужно испытать это на себе
Изучая боевое искусство, вы должны знать, что „сердце передает,
«И» ведет”. Это и есть ключ к достижению прочности. Это связано
с переживанием. Переживание-это своего рода практика. Вы
используете «И» для развития естественных способностей и
мудрости вашего собственного тела. Нервная система принимает, а
тело действует. Используя свое собственное тело, вы проверяете то,
что оно знает, и ищете то, чего оно не знает. Вы должны знать, что
то, что выражается словами, не является истинным знанием. Вам
нужно практиковать, только тогда это будет истинное обучение,
истинное знание. Личное переживание особо подчеркивается в
боевом искусстве. В противном случае вы могли бы принять
продукт своего
воображения за реальность. Все изменения силы не будут
естественными и спонтанными, если они не будут результатом
личного переживания.
Переживание включает в себя внутреннее наблюдение, внешнее
наблюдение и тестирование. Внутреннее наблюдение означает
наблюдение за собой. Внешнее наблюдение означает, что за вами
наблюдает другой человек, Учитель. Тестирование означает
проверку практических результатов того, чего вы достигли с
помощью внутреннего и внешнего наблюдения.
В обучении боевому искусству есть некоторые вещи, которые вы
получаете благодаря своему учителю, а некоторые вещи вы
получаете сами. Вы получаете принципы от своего учителя. Затем
вы практикуете, испытываете и добивайтесь результатов
самостоятельно. Если вы не работаете самостоятельно, метод не
будет полезен.
Когда мы говорим о переживании, есть три стадии: сила, энергия,
11дух. Когда вы говорите о них отдельно, это низкий уровень. На
самом деле вы не можете разделить их, это одна энергия.
Нервная система и организм тренируются одновременно, кровоток
регулируется. Чжан Чжуан культивирует эту энергию и является
основой для здоровья.
5. Вам нужно избавиться от трех проблем
Когда вы занимаетесь боевым искусством, возникают три
проблемы: затрудненное дыхание, неуклюжие усилия,
выпячивание грудной клетки и подъем живота. Из-за этих проблем
Ваши действия не соответствуют естественным принципам, и вам
трудно использовать естественную силу. Неуклюжие усилия -
очень большая проблема в военном искусстве. В настоящее время
люди, обучающие боевому искусству, сосредотачиваются на
быстром применении силы, и это является ошибкой при обучении
новичков. Вы должны знать, что когда вы используете грубую
силу, истинная природная сила блокируется. Если вы продолжите
практиковать подобным образом, это станет чрезвычайно вредно.
Те, кто практикует боевое искусство, должны знать это и избегать
этого, чтобы не сбиться с пути.
Сегодня те, кто практикует боевое искусство, учатся формам,
используют насильственные движения, хотят добиться скорости и
внешней красоты движений. В результате поры на поверхности их
тел закупориваются,
нарушается кровоток. Те, кто применяет насильственную силу,
широко открывают глаза и щурят их, сильно топают
ногами и громко кричат, истощают свою энергию и задыхаются
после тренировки. Это вредит энергии.
В результате после нескольких десятков лет занятий боевым
искусством многие люди все еще похожи на мирян.
6. Упражнение должно быть реалистичным
Если практикующий хочет достичь высокого уровня быстро,
думаю, он не сможет этого сделать.
12Один ученик попросил меня продемонстрировать Фали, и я сказал:
Вы уже можете почувствовать вкус этого навыка, вы
уверены, что сможете понять что такое Фали. Поскольку
существует много видов Фали, если у вас нет никакого опыта его
использования, это трудно понять. Я надеюсь, что вы будете
продолжать тщательно практиковать, и тогда я объясню вам это.
Если я сейчас об этом заговорю, вы все равно не поймете его, а
если и поймете, то не сможете его выполнить. Если вы хотите
достичь слишком многого сразу, вы не достигнете многого вообще.
Вы должны упорно практиковать в течение длительного времени, и
тогда наступит прогресс. Сказано: только если вы терпеливы и
настойчивы, вы будете достигать способности бесчисленных
изменений. Когда вы чувствуете, что кровь течет в вашем теле, дух
сосредоточен и спокоен, в теле нет застоя – это основной уровень.
Если вы слышите треск во всех частях своего тела и способны выбросить
кого– то, независимо от того, стоите вы или сидите - это
промежуточный уровень. Когда вы чувствуете энергию вокруг
своего тела, как будто ваше тело излучает, и когда вы смотрите на
своего противника, и он сразу чувствует себя потерянным, вы можете постепенно двигаться к высшему уровню.