Родители часто скандалили из-за финансовых трудностей. В моей жизни деньги стали ассоциироваться с конфликтами, которые я всеми силами избегаю. Как изменить негативные денежные установки из детства?
"Денежные" или "безденежные" установки формируются в том числе и в детстве. Родители знакомят ребёнка с деньгами, демонстрируют, как с ними обращаться, рассказывают о том, как они появляются в доме. Важно вспомнить, что вам говорили взрослые, когда отправляли в магазин, как они взаимодействовали, когда обсуждали финансы, какой пример показывали близкие родственники. Вспоминать лучше письменно: это поможет увидеть прошлое со стороны. Совсем не обязательно, чтобы у вашего рассказа была чёткая структура или художественный стиль. Просто запишите всё, что вспомните на тему денег из детства.
Напишите заголовок: "Моё знакомство с деньгами". Ниже расскажите, что вы видели и слышали вокруг себя. Например: "Родители часто говорили, что деньги не растут на деревьях", "Я слышал от тёти, что родители гробят себя на работе, чтобы я жил хорошо", "Мама с папой ругались из-за денег. Он кричал, что все деньги уходят на неё", "На мою сестру родители не жалеют денег, а мне снова не купили приставку", "Мамин брат сказал, что я из семьи голодранцев", "Когда мама отправляла меня в магазин, сказала, что скоро и на хлеб не будет хватать", "Одноклассники считают, что я бедно одеваюсь и обзывают меня нищебродом", "Родители часто говорили, что из меня ничего толкового не вырастет — так и буду сидеть у них на шее", "Когда попросил у папы денег, он сказал, что не даст, ведь я всё равно потеряю".
Каждую фразу-воспоминание можете облачить более подробными описаниями настроения, погоды, обстановки. Это поможет глубже погрузиться в прошлое. Прочитайте свой рассказ вслух. После скажите: "Моё отношение к деньгам сформировалось благодаря родным и близким. Я ценю их опыт и выбираю создать новую связь с деньгами".
Теперь нужно переписать свой рассказ в позитивном ключе. Напишите заголовок: "Моя новая связь с деньгами". Опираясь на прошлые воспоминания, создайте новые, добавьте в повествование запахи, тактильные ощущения, свои эмоции. Например: "Родители часто говорили, что деньги легко приходят в жизнь", "Тётя говорила, что мои родители много зарабатывают, чтобы у меня был их позитивный пример", "Мама с папой любили обсуждать планы семейного отдыха и даже я, пятилетний, принимал участие в выборе отеля", "Папа любил делать подарки каждому члену семьи и про себя не забывал", "Мамин брат сказал, что я из счастливой и обеспеченной семьи", "Мама отправила меня в магазин и сказала, чтобы на сдачу я купил себе, что захочу", "Одноклассники всегда восхищались моим чувством стиля и советовались со мной в выборе одежды", "Родители часто говорили, что я очень талантлив и удача всегда со мной", "У меня всегда были карманные деньги, потому что родители доверяли мне".
Прочитайте новый рассказ вслух, с выражением и паузами, проживая его эмоционально. Скажите: "Здесь и сейчас я выбираю создать новую связь с деньгами". Можете переписывать свой рассказ раз в неделю, добавляя в него новые приятные подробности. Прочтите свои "новые" воспоминания на диктофон, слушайте их ежедневно на протяжении двадцати одного дня. Во время прослушивания визуализируйте обновлённые картинки альтернативного прошлого.
