Здоровье — это мой выбор! 💚 С этой фразы я хочу начать сегодняшний пост.
Доброе декабрьское всем!💙❄️ Я хочу поделиться с вами простыми практическими рекомендациями: Как профилактировать преждевременное старение? Поддерживать оптимальное здоровье и его качество? Какие первоочередные вещи, нужно начинать внедрять в свою жизнь прямо сейчас? Что нужно делать, чтобы медленнее стареть. Начнем с простого🔝 За многие годы на пути к здоровому образу жизни Я для себя выработала концепцию » Стараться делать чуть-чуть более здоровый выбор» Что это значит ➡️ Понятно, что есть категоричные вещи, которые следует исключить🚫 это отказ от курения и алкоголя, чтобы избежать преждевременного старения и риска серьезных заболеваний. C другой стороны, никто из нас не идеален и мы оказываемся в ситуациях где на столе нет никакой другой еды кроме вредной. При этом, даже на самом вредном столе, есть чуть-чуть более полезное
✅В любом фаст фуде, например мы можете выбрать салат или овощные палочки вместо картофеля фри
✅Вместо сладкой газировки — чистую питьевую воду
✅Вместо жирного куска торта- низкокалорийный маленький десерт или свежие фрукты
✅Всегда вы можете сделать выбор, чтобы подняться по лестнице, а не ждать лифта
✅Выйти на одну остановку раньше и прогуляться до работы пешком
Вот именно в эти моменты, нужно себя осознать, поймать и привезти к более здоровому поведению. Именно эти маленькие шаги дают на самом деле очень большой эффект❗️
▶️Но к сожалению большинство людей не осознают этого, считая, если нет времени на полуторачасовую тренировку в спортзале, то и делать пятиминутную гимнастику бессмысленно.
▶️На самом деле, я абсолютно уверена, что элементарные, простые и регулярные упражнения это лучше, чем не делать их совсем! ❗️У каждого человека есть эта возможность — делать чуть-чуть более правильный выбор на пути к здоровью. ❗️Ведь ответственность за здоровье или нездоровье лежит целиком и полностью на вас.
❗️Как вы хотите себя чувствовать лет через 10? 15? Какими вы хотите себя видеть? Энергичными, продуктивными ….полными сил? Или вечно болеющими бегающими по врачам , как по замкнутому кругу . Выбор за вами ⬆️