Большинство женщин хотят похудеть или стараются не набирать лишний вес. Что же помогает этого добиться?
1. Физически активный образ жизни.
2. Регулярный рацион
3. Потребление завтрака
4. Меньше жира в рационе
5. Больше полезных продуктов питания
6. Сокращение частоты перекусов
7. Самоконтроль (ведение дневников питания)
8. Гибкий контроль над питанием
9. Способность преодолевать жизненные трудности
10. Вера в собственные силы
11. Автономия
12. «Здоровый нарциссизм»
13. Наличие собственной мотивации для потери веса
14. Способность завязывать близкие отношения
15. Стабильность в жизни
Как Вы видите, многие пункты связаны с психологическим состоянием. Психолог может помочь найти правильную мотивацию для поддержания веса или похудения и проработать причины, мешающие достижению цели.
Наталья Овчинникова, психолог
(г. Пермь) запись на консультации на сайте или по тел. 8-922-242-44-77
