По своему опыту могу разделить категорию желающих оказаться в терапии на 3 крупных блока:
1) «Как мне найти подходящего психолога за дешево?»
2) «А можно бесплатно?»
3) «Где и когда к Вам можно попасть?»
И для начала хотелось бы спросить, а Вы сами будете работать бесплатно? Я думаю, ответ очевиден.
Для того что бы стать хорошим психологом, надо очень долго и очень дорого обучаться, тратить очень много собственного времени. Для примера могу сказать, что в год на собственное обучение я трачу порядка 500 тыс. рублей, и фактически не имею свободного времени после основной работы и в выходные. Странно если после всего этого психолог будет готов работать за дешево, или вовсе бесплатно.
Психолог, как врач, который занимается здоровьем организма, только работает над психологическим благополучием.
Лайфхак для тех, у кого сложная жизненная ситуация, связанная с финансами. Психолог может работать в долг, и я знаю многих коллег, которые практикуют такие взаимоотношения с клиентом. Но что бы не было иллюзий, такие отношения строятся с постоянными клиентами, с которыми сложились терапевтические отношения.
Еще один способ — это обращение в государственные центры психологической помощи. Это бесплатно, с четко фиксированным количеством сеансов ( в среднем это 5 консультаций). В пиковой психологической ситуации хороший способ решения для себя.
ТЕПЕРЬ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ!
Для эффективной психотерапии ВАЖНА МОТИВАЦИЯ САМОГО КЛИЕНТА. Выражается эта мотивация в том, что клиент готов тратить свои ресурсы: силы, время, деньги ради собственной пользы. Если клиент недостаточно мотивирован даже супервысокооплачиваемый профессионал не сможет помочь.
Самый лучший способ поиска терапевта — это спросить у друзей. Мир психологов основан на принципе сарафанного радио. Всегда найдется тот, кто даст рекомендацию и контакт психолога, а при наличии отклика, ты обретешь своего терапевта.
ЧЕК ЛИСТ для выбора психолога:
ОБРАЗОВАНИЕ
Так как популярность психологических услуг растет, очень много людей которые чувствуя себя психологами от рождения двинулись в профессию не имея фундаментальных знаний и малейшего понимания о психологическом консультировании.
Обращаем внимание на:
1) Наличие высшего психологического образования или переподготовки по психологии.
2) Важно наличие дополнительного образования. Как правило хорошие специалисты, это те, кто находится в непрерывном обучении и повышении квалификации. Университетского образования категорически недостаточно.
СТОИМОСТЬ
Не всегда то, что дороже является лучше. Стоимость психологических консультаций варьируется от 500 рублей до бесконечности. И скорее всего что консультация за 3000 рублей ничем не будет отличаться от консультации за 15 000 рублей, кроме как раскрученностью психолога.
ОПЫТ
Как показывает практика, с опытом работает правило: «Больше – не всегда лучше».
Проведено много исследований в психологическом консультировании, которые показывают, что молодые специалист-психологи в большинстве случаев являются более эффективными в решении проблем клиентов, чем их более опытные коллеги. Опыт – это несомненное преимущество. НО на мой взгляд эффективность стоит на первом месте. И все же молодые специалисты мыслят нестандартно и работают более открыто.
ПОДХОД В ТЕРАПИИ
На этот пункт я бы обратил внимание с точки зрения фундаментальности выбранной модальности. То есть, чтобы подход, в котором работал психолог был признанным методом. В наше время очень много школ, которые проповедуют авторские методики работы.
Из основных школ я рекомендовал бы:
Гештальт-терапия
Когнитивно-поведенческая терапия
Клиенто-центрированная терапия
Поведенческая терапия
Системная терапия
Психоанализ
Экзистенциальная терапия
Аналитическая терапия
Транзактный анализ
Арт-терапия