Все знают о том, насколько важен жизненный баланс. А многие даже время от времени работают с колесом баланса. Заполняют его, удивляются тому, насколько все плохо, а потом продолжают жить привычной жизнью, с каждым днем усугубляя ситуацию.
Держите два упражнения, для анализа вашего жизненного баланса:
1. Запишите, на что вы тратите свое время в течение дня. Отмечайте дела и время сразу, чтобы потом ничего не забыть и не упустить. После двух-трех дней можно будет провести анализ и понять, на что вы тратите свое время. Дальнейших инструкций давать не буду — вы и сами все поймете 😉
2. Поделите лист бумаги на два столбика. В первый выпишите все, что вам нужно делать обязательно, а во втором – ваши хотелки. Скорее всего, в первом столбике, в отличие от второго, будет огромный список дел. Но чтобы достичь гармонии в жизни, нужно делать не только то, что нужно, но и то, что хочется. Поэтому обязательно внесите в свое расписание пункты из второго столбика.
Как сохранить жизненный баланс?
Хорошо, отсутствие баланса определили, начали работать над исправлением ситуации. Теперь давайте разберемся, как его сохранить. Вот несколько способов:
1. Определите, что для вас ценно, и что бы вы хотели изменить. Например, больше времени проводить с семьей или записаться на танцы. А может вам хочется больше зарабатывать и заняться карьерой. Отталкиваясь от этого, поставьте цели на ближайший месяц, полгода, год и так далее. Обязательно фиксируйте результаты в колесе баланса.
2. Делайте список всех планируемых дел на день: работа, хобби, семья, личностное развитие, отдых. Каждый день уделяйте внимание каждому пункту и отмечайте это в соответствующей графе. И никогда не переносите на завтра те дела, которые делать «не обязательно». Например, почитать книгу, до которой никак не доходят руки или понежиться в пенной ванне. Запланировали — сделали.
3. Научитесь проживать эмоции. Это очень ценный навык для всех, кто хочет быть здоровым, энергичным и счастливым. Перестаньте бояться радости, прятать гнев внутри, игнорировать грусть. Поймите, что эмоции естественны, как дыхание или голод.
Подробно о влиянии эмоций на наше здоровье рассказываю на бесплатном онлайн-уроке «3 эмоции, без которых здоровья не будет». Регистрируйтесь 👇👇👇
https://clck.ru/36aCgH
А в комментариях расскажите, как выглядит ваше колесо жизненного баланса? Живете в гармонии или делаете упор на несколько сфер?