Калистеника - это вид спорта, который включает в себя упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания, подтягивания и другие. Упражнения калистеники помогают развивать силу, выносливость, гибкость и координацию движений. Упражнения на пресс: - Подтягивания на перекладине: исходное положение - вис на руках, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Подтягивайтесь до уровня груди, затем опускайтесь обратно в исходное положение. - Отжимания на руках: исходное положение - упор лежа на полу, руки на ширине плеч. Опускайтесь вниз, касаясь грудью пола, затем поднимайтесь обратно в исходное положение.
Калистеника - это вид спорта, который включает в себя упражнения с собственным весом, такие как отжимания, приседания, подтягивания и другие. Упражнения калистеники помогают развивать силу, выносливость, гибкость и координацию движений.
Упражнения на пресс:
- Подтягивания на перекладине: исходное положение - вис на руках, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди. Подтягивайтесь до уровня груди, затем опускайтесь обратно в исходное положение.
- Отжимания на руках: исходное положение - упор лежа на полу, руки на ширине плеч. Опускайтесь вниз, касаясь грудью пола, затем поднимайтесь обратно в исходное положение.