Упражнение 1 Выбери для себя удобную позу. Сделай глубокий вдох и выдох. Теперь произнеси фразу: "Я не (своё имя), я одинечество (своего имени)" Посмотри на себя с точки зрения одиночества Упражнение 2 (Самое простое) Признай за собой право быть одиноким и при этом счастливым. Упражнение 3 Возьми лист чистой бумаги и напиши на нём слово "одиночество". Положи лист на пол и встань на него ногами. Фиксируй свою реакцию. Если ты испытал позитивные чувства и тебе хорошо одному, то делать больше ничего не надо. Если сил бороться с одиночеством нет, если понимаешь, что одиночество подавляет тебя, ты страдаешь, одним из лучших решений будет обратиться за помощью к психотерапевту. Как этого не бояться?
Упражнение 1
Выбери для себя удобную позу.
Сделай глубокий вдох и выдох.
Теперь произнеси фразу: "Я не (своё имя), я одинечество (своего имени)"
- Что сейчас чувствуешь телом?
- Какие эмоции ты сейчас испытываешь?
Посмотри на себя с точки зрения одиночества
- Что ты видишь?
- Комфортно ли тебе как одиночеству, рядом с собой?
- Что, как одиночество, ты думаешь о себе?
Упражнение 2
(Самое простое)
Признай за собой право быть одиноким и при этом счастливым.
Упражнение 3
Возьми лист чистой бумаги и напиши на нём слово "одиночество".
Положи лист на пол и встань на него ногами.
Фиксируй свою реакцию.
- Что чувствует твое тело?
- Какие эмоции ты испытываешь?
- Какие мысли приходят в голову?
- Чтот говорит тебе твоя интуиция?
Если ты испытал позитивные чувства и тебе хорошо одному, то делать больше ничего не надо.
Если сил бороться с одиночеством нет, если понимаешь, что одиночество подавляет тебя, ты страдаешь, одним из лучших решений будет обратиться за помощью к психотерапевту. Как этого не бояться?