Не так давно знакомая мне пожаловалась: "Вроде ничего не делала, а устала! И куда только силы деваются?". Рассказала ей , что делать, а теперь хочу поделиться упражнением, которое поможет вам "свести дебет с кредитом" и понять, на что вы тратите свою энергию.
1. Возьмите лист бумаги, ручку и выпишите 10-20 дел, которыми вы были сегодня заняты.
(Переживал(а), думал(а), волновал(а)сь и т.д. тоже считаются).
2. Рядом поставьте баллы, сколько энергии унесло/ принесло это дело.
(например, уборка - 20, чай с плюшками +5, переживания за сына - 15 ...)
3. Подсчитайте, в плюсе вы или в минусе, сложив все эти баллы.
Так вы увидите, куда ушло ваше время, ваши силы и ваша энергия. Что удивительно, переживания и волнения порой изматывают сильнее, чем реальные физические нагрузки, и времени съедают не меньше. Правда, избавиться от них самому практически невозможно, тут нужна кропотливая работа с психологом. Но начать можно именно с такого упражнения.
Попробуйте!