Человек - существо, которое не может развиваться, существовать вне социума. Но и пространство для себя - неотъемлемая часть жизни человека. Клинический психолог, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Елена Клён считает, что найти баланс между одиночеством и социумом порой очень непросто, но необходимо для полноценной и счастливой жизни.
Дак что же за понятие это само одиночество? Разберемся вместе.
Одиночество - это эмоциональное состояние человека, при отсутствии доверительных отношений с другими людьми в связи с психологической и социальной изоляцией. Одиноким присуще чувство опустошения, покинутости и ненужности. Душевное самочувствие, замкнутость, неразвитые социальные навыки таких людей устанавливать контакты в социуме, даже если человек остро в этом нуждается. При всем этом, одиночество не нужно путать с уединением. Уединение не вызывает дискомфорта, это выбор каждого, необходимость побыть наедине с самим собой, для упорядочивания мыслей в голове. Уединение дарит спокойствие и умиротворение. А вот одиночество вызывает тревогу, иногда панику, грусть.
Почему же возникает чувство одиночества?
Психологи полагают, что факторов, влияющих на возникновение одиночества очень много. Такие как возраст, уровень дохода, пол человека, личные качества, обстоятельства жизни, будь то переезд, развод или смерть близкого человека.
Когда одиночество может стать опасным для здоровья?
Спектр негативных последствий от одиночества широк. Одиночество наносит вред как психическому здоровью, так и физическому. Одиночество приводит к:
- нарушениям когнитивных функций;
- асоциальному поведению;
- повышенному уровню стресса;
- сердечно-сосцдистым заболеваниям;
- депресии и суицидам;
- прогрессированию болезни Альцгеймера;
- ухудшению памяти.
Согласно исследованиям, в рацион одиноких людей входит больше жиров, многие испытывают проблемы со сном, имеют повышенную утомляемость. Одинокие меньше занимаются спортом и поддержанием здоровья.
И всё же, одиночество - хорошо или плохо? Однозначно, одиночество - состояние, требующее помощи. Человек может и сам помочь себе, выполняя упражнения. У нас есть для Вас несколько советов для работы с одиночеством.