Ой, сколько раз я это слышала! Очень удобное оправдание – генетика! И все, можно расслабиться, есть на ночь, лежать на диване перед телевизором, баловать себя шоколадом и печеньем, потому что это наследственное.
Конечно, гены имеют значение. Например, если в вашем роду все брюнеты низкого роста, то нельзя рассчитывать родиться длинноногой блондинкой. Ну ладно, вы можете перекрасить волосы, но рост будет зависеть от генетики.
Да, телосложение тоже подарок генов. Погуглите, есть разные типы телосложения, кому-то достанется тонкая талия, кому-то стройные бедра. Но при любом раскладе лишний вес не обусловлен генетикой! Спасательный круг на вашей талии появляется от систематического переедания и гиподинамии. Проще говоря – много ешь, мало двигаешься, получай избыточный вес или ожирение. И гены тут ни при чем! Все зависит от привычек и образа жизни!
Хотите пример? Вот!
Все знают Арнольда Шварценеггера. Бодибилдер, который построил свое тело и свою карьеру, в представлении не нуждается. Никто не будет спорить, что такую внушительную гору мышц он создал своим собственным постоянным трудом, они не выросли просто так, из-за генетики.
А вот его сыновья. Один из них живет с отцом, второй с мамой. Думаю, что и невооруженным глазом видна разница. Генетика? Не думаю! Налицо разница в образе жизни и привычках. Все те же питание и физическая активность, которые либо подчеркивают вашу генетическую привлекательность, либо скрывают ее под жировыми запасами.
Выбор за вами – продолжать винить во всем гены или изменить свой образ жизни и победить лишний вес.
С чего начать? С бесплатных курсов и поддержки единомышленников:
«Секреты мотивации» - этот курс поможет вам правильно поставить цель и обрести сильную мотивацию к действию! Пройти курс
«7 шагов к стройности» - всего за 7 шагов вы сможете изучить основы питания по Системе Минус 60 и внедрить новые привычки в вашу жизнь. Пройти курс
Чат Системы Минус 60 в Телеграм Присоединиться к чату
Начните действовать, и вы увидите, что гены ни в чем не виноваты!